【产后手脚冰凉按摩穴位】产后手脚冰凉中医按摩

取穴：阳池穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一，在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶处按压，在中心处找到一个压痛点，这个点即是此穴了。

冬季手脚易发冷的女性，一般只要每天坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。

功效：阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，暖和身体。

注意：刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。

取穴：足三里穴位于在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

每次可拍打“足三里”100下，每日2次。

功效：足三里有帮助手脚微血管扩张，舒筋活血，改善手脚冰凉症状的作用。

取穴：在腹股沟稍上方，当脐中下5寸，距前正中线2寸

按摩方法：每天按揉气冲穴1分钟，然后随动脉的跳动一松一按，持续2分钟，对改善手脚冰凉效果明显。

功效：气冲穴有促进腿部血液循环、温暖手脚的功效。

产后手脚冰凉按摩穴位 涌泉穴

取穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。

手脚冰凉的女性每晚睡前按此穴，坚持下去可有效改善。若在热水泡脚时按此穴效果更佳。

功效：手脚冰凉是阳气不足，涌泉穴乃肾经的起点穴位，刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨，坚持按此穴会促使手脚冰凉症状减轻。还可治疗失眠、高血压等症状。

取穴：低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴。

功效：大椎是调节全身怕冷的重要穴位，温灸大椎穴可以通络散寒，这也是缓解全身怕冷的重要方法。

做法：有手脚冰凉症状的女性朋友不妨每次洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮肤泛红，这就起到了类似温灸的作用，整个头颈后背乃至全身皆觉得酷热时，再停歇，沐浴后注意保暖，好好睡上一觉;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟，使得穴位处觉得酸胀发热即可。

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