月子到底怎么坐？听听医生怎么说

有人认为传统的“捂月子”不科学，那些禁忌也实属无稽之谈，外国人都不坐月子，生完就下地，吃东西生冷不忌，不也好好的么？也有人认为国人体质就不一样，老祖宗传下来的方法这么多年，一定有道理，不听老人言，就等着未来的月子病吧。

今天让我们赶紧来看看杨医生从科学的角度出发，讲讲做月子这些事。准妈妈们最关心的几个问题都在里面了哦！

质疑一：可不可以洗澡？

这大概是所有即将做月子的准妈妈们最关心的问题之一了。答案是：当然可以啦。在之前的“产后恢复”篇中杨医生告诉我们产后体内在调节水平衡，“大汗淋漓”是难免的，出了这么多汗，加上皮脂分泌和恶露，不洗一洗得多难受，而且也不利于卫生，反而容易导致细菌滋生，对产妇还没有恢复的盆底而言，细菌容易进入宫腔造成感染。如果是顺产，那么生完就可以洗，剖腹产5、6天后也可以洗澡了。

以前讲究坐月子不洗澡是怕洗澡时吹风着凉，现在条件好了，有封闭的卫生间，有浴霸有取暖器，即使冬天，保持室内温暖，洗完及时擦干避免吹风就可以啦。

质疑二：可不可以刷牙？

当然要刷牙！想想看，月子里面体内激素水平并未完全恢复正常，活动较少，吃得又营养，口腔容易充血，如果得不到清洁，会容易产生牙龈炎、牙周病等口腔疾病。产后确实身体会比较虚弱，对寒冷、硬物的刺激比较敏感。所以要选择刷毛足够柔软的牙刷，减少对牙齿、口腔的刺激，用温水漱口。

质疑三：是不是要一直躺着？

月子里还是要活动活动。除了特殊情况，出现产后的并发症比如高血压、大出血的情况，顺产的话生产完以后适当休息就可以下地了，剖腹产在1-2天内也可以走动一下了。活动对身体的恢复更有益处。一是促进恶露排出，二是防止长期躺着引起静脉栓塞。对剖腹产的产妇而言，还可以防止肠粘连。当然我们这里说的活动是床边走动、产后恢复操、轻度的日常家务等，并不是体力活，活动还需量力而行。

质疑四：该怎么穿衣？

这点在看杨医生的视频之前蜜特酱真的蛮困惑的，有的妈妈说必须长袖长裤还得是收裤脚的，一定要比别人穿得多一件，身体虚嘛。其实月子里不用“捂”，和气候一致，正常穿衣就可以。因为月子里经常出汗，衣服的材料尽量选择天然的吸汗的，比如棉、麻、毛、丝这些。出汗了以后经常更换，保持舒适干爽。

质疑五：月子餐怎么吃？

月子里的饮食还是以清淡为主，尤其是母乳妈妈，一上来大鱼大肉过于油腻不但难以消化吸收，还有可能堵塞乳腺。保持膳食均衡，什么都吃一点，尤其是高纤维素的食品，蔬菜、水果都可以多吃，补充维生素矿物质，帮助恢复身体。关于大家都很关心的能不能放盐。中医的说法是不要放，担心盐会增加肾脏负担，但杨医生在西医的角度表示没有这个讲究。建议适量放盐，还是清淡一些。

密特酱特别喜欢杨医生的最后一段话：“做月子这个事情吧，不像过去那么复杂，其实是很轻松的一个恢复过程。尊重科学，调整好饮食，调整好自己作息时间，有一个好的心情，很愉快地度过这个时间，很快就过去了，挺好的。”

我们现在的生活条件比以前好了很多，所以感谢科学发展社会进步，月子可以坐得更舒适了，但月子的最终目标都是让新妈妈在生理上、心理上都能休息好。养精蓄锐，从此开始人生路途上一段新的旅程。

有人说月子就像女人的重生

那就准备迎接更美好的自己吧