坐月子饿肚子会落病吗
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偶尔饿一次不会,但经常性饿肚子就容易落下病根。
产妇坐月子期间偶尔饿一次肚子,对身体影响不大,最多会因低血糖而头晕。但若是经常性饿肚子,营养、能量供应不足,就会出现营养不良等问题,影响宝宝奶水的质和量,同时还会导致抵抗力下降,容易被病邪会入侵身体,落下部分毛病。
坐月子经常饿肚子的后遗症1、营养不良
坐月子期间经常饿肚子,容易导致消化道消化酶代谢出现异常,时间一长就会营养不良,出现头晕、四肢无力等不适症状,同时还会影响奶水,使得奶水分泌减少,奶水质量也变差。
2、贫血
产妇坐月子期间,身体本来就比较虚弱,亏损,这时候若还经常饿肚子,就会导致血液系统循环出现明显障碍,出现贫血、气虚等问题。
3、免疫功能下降
经常饿肚子,尤其还是在月子这样的身体虚弱期间,身体机能得不到营养供应,新陈代谢能力下降,容易出现免疫功能失调,引发肠胃炎或是其他感染的疾病或月子病。
4、引起胃肠道疾病
月子期间经常饿肚子,还会出现发生胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃肠道疾病。
坐月子吃什么好饮食原则:规律进食、少食多餐,尽量保证饮食的多样化,多吃富含优质蛋白质的食物,比如鸡汤、猪蹄汤、排骨汤、瘦肉、牛奶、蛋类等。多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素,促进伤口的恢复,避免油腻、生冷、辛辣、刺激性食物。
月子餐食谱推荐:
1、产后第一周:排污利水、祛恶露。
饮食安排:
早餐前:生化汤一杯(空腹喝)早餐:麻油猪肝+栗子小米粥,加餐:红豆汤午餐前:生化汤一杯(空腹喝);午餐:麻油猪肝+薏仁饭,加餐:鸡丝小米粥;晚餐前:生化汤一杯(空腹喝),晚餐:素炖品/八宝粥,晚点:红豆汤。
2、产后第二周:养肝固肾、丰乳汁。
饮食安排:
早餐:麻油猪腰+适量蔬菜+甜糯米粥,加餐:红豆汤;午餐:桂圆炖猪心+适量蔬菜+薏仁饭,加餐:猪手花生汤/油饭;晚餐:鲫鱼汤+杜仲猪腰+素炖品,晚点:红豆汤
3、产后第三、四周:培元固本、养体肤
饮食安排:
早餐:麻油鸡+黑芝麻薏仁粥+水果适量,加餐:红豆汤/牛奶;午餐:羊肉+蔬菜适量+乌鱼香菇萝卜汤,加餐:素炖品一份;晚餐:鱼汤+蔬菜适量+薏仁饭,晚点:香菇糯米饭。
4、第四阶段:产后30-42天:控制脂肪、减肥瘦身
饮食安排
起床后:生化汤;早餐:薏仁米饭(或鸡汤面、虾米粥、瑶柱粥、莲子粥、糯米桂圆粥、花生粥、红薯粥、芝麻粥、花生粥)、鲜鱼汤(或猪肚汤、骨头汤、鸡汤、猪脚汤);上午加餐:红豆汤、姜丝麻油煎蛋,午餐:鲜鱼汤(或猪肚汤、骨头汤、鸡汤、猪脚汤)、素菜(莲藕、莴笋、海带、毛豆、芦笋、豆腐)、薏仁米饭(或五谷杂粮饭);下午加餐:薏仁米饭(或鸡汤面、虾米粥、瑶柱粥、莲子粥、糯米桂圆粥、花生粥、红薯粥、芝麻粥、花生粥);晚餐:薏仁米饭(或五谷杂粮饭)、鲜鱼汤(猪肚汤、骨头汤、鸡汤、猪脚汤)、荤菜(腰花、虾仁、翅中、毛豆、牛肉、鱼、蛋),晚上加餐:红枣燕窝。
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