生完孩子的“后遗症”，不经历过还真不知道！
本文已影响5.56K人
在我们的微信群交流圈里，有不少已经生产过的妈咪，她们有的已是产后半年有余，有的已经开始备战二胎…最近讨论比较热烈的一个话题，就是关于产后“大肚子”的。
在我们的微信群交流圈里，有不少已经生产过的妈咪，她们有的已是产后半年有余，有的已经开始备战二胎…
最近讨论比较热烈的一个话题，就是关于产后“大肚子”的：
“我生完孩子4个月了，胖倒是没怎么胖，可肚子一直消不下去啊，肚脐眼都是翻出来的，老公都笑我看着还像个孕妇……”
“我也是，我也是，别的地方都差不多该瘦的瘦了，可肚子却依然坚挺，我最近都在做仰卧起坐，每次快要坐起来的时候就感觉肚子两边的肉都往中间挤，都挤出一条沟了……”
腹直肌分离自测方法 ▼
1、平躺仰卧，屈膝，露出腹部；
2、左手在头后支撑，右手食指和中指，垂直探入腹部，身体放松。
3、上身抬起，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指，如果感觉不到挤压，那么就把手指向两边挪动，直到找到紧张的肌肉。测量两侧肌肉的距离。
4、自我诊断：2指以内为正常，2-3指间建议通过运动改善，3指以上建议就医。
改善腹直肌分离的方法：1、产后坚持佩戴束缚带是最有效的方法之一。2、坚持运动矫正。（具体方法可自行百度下，非专业人士不便瞎指教）
如果产后腹直肌分离已经完全恢复了，平常不妨多做一些针对腹部的锻炼，相信在一段时间后，腹部一定能够重新恢复平坦紧致。
你的肚子恢复了吗？还是传说中的生完妙瘦？
相关内容
热门精选
-
潘长江女儿躲过爸爸基因，却被外孙完美遗传，“隔代遗传”真厉害
-
“毁了”孩子，我们还不自知！
-
看完我终于知道孩子“不乖”的原因了
-
顺利的断夜奶却引发后遗症，你不得不知道的事
-
男人“生育能力”，通过这3方面可能会知道，别不好意思！
-
“吃手指”和“不吃手指”的孩子，长大后差距明显，尽量早点知道
-
生完孩子后才知道，还要遇见这么多囧事
-
女性“经期”期间千万别吃这个！现在知道还不晚!(女人必知)
-
都知道生孩子是难事，说起来很容易，个中滋味只有经历过才懂
-
和儿科医生聊天后，我才知道“误诊”的真相！
-
如何有效引导孩子画画？看完这位6岁孩子的成长经历，你就知道了！
-
孩子生日过阴历还是阳历好 孩子过生日要不要告诉是母难日
-
这些“月经不调”，备孕的你必须知道！
-
3种调味剂“偷走”孩子的身高！比地沟油还可怕，很多家长不知道
-
生完孩子痛经会好吗 生完孩子痛经会不会好
-
说多了全是泪，生完孩子第一年鬼知道我经历了什么......
-
生完孩子后老公还爱你吗？看这些就知道了！
-
“我读书少怎么陪孩子写作业？检查完都不知道哪道题错了”
-
女人生没生过孩子，3个“部位”一看就知道，“包装”再好也没用
-
生娃前“四证”，多少新爸新妈还不知道，赶快学起来吧！