生完娃娃后，该怎么“拯救”你的身材？
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不管之前身材是多么的苗条纤瘦，怀孕后为了宝宝大吃大喝大补，都会让你整个人都胖起来。那么，生了宝宝后，怎么才能恢复身材呢？
问
产后如何恢复身材？
首先，产妇应该从合理饮食、科学搭配、平衡摄入等方面来保证饮食，可以多食用少盐菜式、不油腻食物以及绿色食物，选取低脂类型牛奶，多食用瓜果蔬菜，少食鱼、肉及动物性蛋白质。
多喝温开水：多喝些温开水有利于加速产妇的新陈代谢、脂肪燃烧、肤质改善和免疫力的提升；定点适量饮食，注意营养搭配，感到饥饿时进行适当的进食。切记少吃多餐不意味着要频繁进食，多次的食物刺激会对人体消化吸收产生不利影响。
其次，产后在保证休息和体能的前提下，产妇应该避免终日卧床，应尽早下床，进行简单的活动，适量的活动，逐渐增加运动量。顺产的妈妈，产后2~3天就可以了。剖腹产的妈妈，要看伤口恢复情况。身体一切正常的妈妈，保持每周0.5公斤的减重速度比较健康。
最后，分娩之后哺乳期的饮食也要注意不要盲目进补，新生儿虽然处于快速的生长发育期，但是对于营养的需求是有质有量的。宝妈们不能着急,盲目节食对身体不好，也会耽误宝宝的哺乳。
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