坐月子里越脏越好吗?
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坐月子该不该刷牙?该不该喝催奶汤?该不该……刚剖腹产生下一金牛宝宝的小优与其婆婆又为此产生了分歧,两代人的观点里有可取也有不可取的地方……
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争论一:刷牙or漱口?
小优:生产前我就去母婴用品店买了专门给产后坐月子妈妈刷牙用的牙膏,还有软毛牙刷和孕妇漱口水。
婆婆说产妇一个月不能刷牙,我估计我得馊了,天天大吃大喝,一张嘴还不把小宝贝给熏倒?
婆婆:月子里越邋遢越好,不要瞎折腾,去用什么孕妇牙膏,漱口水,会着凉的。她这会儿去用什么软毛牙刷刷牙的话,将来年龄大了,牙齿就会松动掉光,麻烦着哩。所以最多用温水漱口,还不能太频繁。
幸孕草:坐月子期间,新妈妈们都是要大吃大补的,所以进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,会发生口腔疾病呢。所以呀,产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。
只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙,最好不超过3天。需要注意以下几点:
①在孕期注意摄取钙营养,保持口腔卫生,避免使牙齿受到损害。
②产妇身体较虚弱,正处于调整中,对寒冷刺激较敏感。因此,切记要用温水刷牙,并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软,以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。
③每天早晚和睡前各刷一遍,如果有吃夜宵的习惯,吃完宵夜后再刷一遍。
④可在产后的3天采用指漱,即把食指洗净或在食指上缠上纱布,把牙膏挤于手指上并充当刷头,在牙齿上来回、上下擦拭,再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络,坚固牙齿,避免牙齿松动。
争论二:洗澡or长毛?
小优:婆婆说产后一个月内不能洗澡,可是要不洗的话我肯定会长毛的。我看书上说产妇可以洗澡,只要把水温调节好,洗后不要弄干头发,而且别受凉就行。
婆婆:不能洗!不但不能洗澡洗头,最好也别洗脸,只能用热毛巾轻轻擦,手重了,皮肤一摸都会疼。坚持一个月,以后一辈子都没什么毛病,多好。不然以后后悔,就来不及了!
幸孕草:要是产后一个月内不洗澡,可能就不是长毛这么简单了,因为“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,恶露要在产后4-6个星期内排清,所以每天应用温开水清洗外阴部,勤换护垫,否则生殖道中的细菌积聚,新妈妈会染上不少妇科炎症。
但要注意的是,在夏天坐月子的产妇,绝不可贪图一时的凉快,而用凉水洗澡。因为产后触冷会使气血凝滞,以致于恶露不能顺畅排出,导致日后身痛或月经不调。所以洗澡的水应该与体温接近,大约37℃左右为宜。
争论三:下地走路or躺着?
小优:在我剖腹产24小时后,医生就让我下床走动,预防粘连。可婆婆说那是手术后,坐月子最好躺着,什么也不干,也别下地走。
婆婆:坐月子最好别下地,就躺在床上,不然走路多了脚后跟会疼,坐的时间长了腰会疼。我现在身上一身毛病就是那时候惹的,那时候我没人照顾,才三天就下地做饭,这不,越老越多毛病出来。
幸孕草:一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复,并保持良好的体形。但不宜为了身材迅速恢复而做剧烈运动,否则挨过刀子的你,小心伤口破裂。产后1个星期,产妇可以做些轻微的家务活,如擦桌子、扫地等,但持续时间不宜过长,更不可干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。
不过,就算出了月子,也不宜久站、久蹲或做剧烈运动。因为,盆腔里的生殖器官在这时并没完全复位,功能也没有完全恢复。如果不注意防护,仍然会影响生殖器官复位。
争论四:吹风or包严实?
小优:婆婆说现在她一吹风头就凉,这就是典型的月子病。所以我给儿子买用品时,她硬是要让我买个产妇帽,说生后要戴上当心着凉,至于衣服一定要长袖长裤和袜子,鞋最好也包脚后跟。
婆婆:我坐月子那会儿是冬天,这么冷的天气里,戴顶帽子能防风,以免着凉。把身子包严实是怕外面的风吹进来,产妇月子着凉的话可不是小事。不过要是天气太热,把房间窗户打开,飘些凉风进来,透透气也好。
幸孕草:要是分娩的日子是在大汗淋漓的夏天,蜡烛包的这种坐月子法千万不可取,这样极易导致产妇中暑。所以坐月子时,居室内要保持通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。可以吹风扇,但要避免直接吹。开冷气时不要将风口对着产妇,并将室温设定在摄氏25~28度左右是最适宜的。坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了,一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍,半夜起来喂奶要立刻穿上,才不会受风寒。
争论五:催奶汤喝or不喝?
小优:我平时不太爱吃肉,比较偏爱吃绿色青菜。不过为了儿子的健康,已经在努力啃肉了,婆婆说这样不够,还得喝催奶汤。不过我看书上说,产后前三天,还是先别急着喝下奶汤了,不然会堵塞乳腺,欲速则不达。
婆婆:我们那时候没条件,就想法子变换着些催奶汤喝,现在条件好了,产妇的营养得跟上,喝汤吃肉一样也不能少,那样才会奶水充足、脸色也能红润起来。
幸孕草:书上说的对,但是婆婆说的也没错,产妇生孩子的时候消耗了大量体能,容易缺乏必需的营养物质,所以月子里一定要进食些营养价值高的食物。不过,产后第一天应该吃清淡易消化的食物,不要吃整个的鸡蛋,因为若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化,这会增加胃肠负担。以后的饮食则以富于营养、足够的热量为原则,多吃高蛋白和汤汁食物,最好选择蔬菜汤,5天以后再喝全汤,并适当补充维生素和铁钙剂。
下列几类食品应避免食用:
① 刺激性饮料,如浓茶、咖啡,会影响睡眠及肠胃功能,亦对新生儿不利;
② 酸涩收敛食品,如乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等,以免阻滞血行,不利于恶露排出;
③ 过咸食品,过多的盐分会导致浮肿;
④ 麦乳精,麦乳精是以麦芽为原料生产的,含有麦芽糖和麦芽酚,而麦芽对回奶十分有效,会影响乳汁的分泌;
⑤ 忌食草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。
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