春季坐月子需要注意什么

春季坐月子需要注意什么细节问题？春季坐月子好不好？坐月子还要挑季节吗？春季万物开始复苏，但天气仍是乍暖还寒、变换不定，再加上春季多风，产妇在春季分娩后，身体虚弱、百节空虚，风邪最容易趁虚而入，导致出现感冒、头痛、四肢关节疼痛等情况，因此春季坐月子更要注意健康防护。

坐月子其实就是女性产后身体恢复的一个过程

1.坐月子是指胎儿、胎盘娩出后到产妇肌体和生殖器官复原的一段时期，一般需要6~8周。医学上将这段时间称为产褥期或产后期，民间俗称坐月子

2.坐月子意味着产妇要卧床休息，要有足够的休息，调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快康复；二要以均衡的营养来补充生产时的消耗及满足喂食母乳之所需

3.科学坐月子指导：“饮食营养要均衡，大鱼大肉没必要；正常活动无影响，提拿重物要避免；冬要保暖夏防暑，通风换气防感冒；个人卫生很重要，洗澡洗头都需要

一般月子里哪些现象是正常的

1.疲劳：由于分娩劳累，产妇十分疲乏，在产后不久即犯困

2.多汗：产后几天内，由于产妇皮肤排泄功能旺盛，排出大量汗液，尤其在夜间睡眠和初醒时更明显，这些不属病态，产后1周内自行好转

3.呼吸深而慢：每分钟仅14~16次，产后腹压降低，膈肌下降，由妊娠期的胸式呼吸变为胸腹式呼吸，使呼吸深慢

4.体温升高：产后24小时内，体温略有上升，但一般不超过38℃

5.尿多：妊娠后期体内潴留的水分经肾排泄。产后几天，特别是24小时内尿量最多

6.便秘：由于活动少、进食少，肠蠕动弱，而且汗多、尿多，故常发生便秘

7.恶露：产后阴道有排出物，医学上称为恶露，一般在3周左右干净

春季是一个万物复苏的季节，同时也是一个细菌滋生的季节，春季坐月子应注意以下几点

1.春天坐月子要注意房间的通风换气：在气候适宜的春季，每天要定时开窗换气，让早春的新鲜空气进入房间，让大人孩子呼吸到宜人的空气。室温一般应保持在20℃上下，相对湿度在60%左右比较合适

2.春季是传染病流行的季节，新妈妈要注意休息，避免过多接触外来人员，宝宝虽然在母体中获得了免疫能力，但刚刚离开妈妈子宫保护的新生儿抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成为新生儿的致病菌，使新生儿呼吸道感染

3.春天天气比较干燥，新妈妈要注意多饮水，母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分摄入，这样不仅可补充由于空气干燥而丢失的水分，还可以增加乳汁的分泌

4.春季新妈妈可以多喝有养肝补血作用的汤，可选择猪肝、鸡肝、菠菜、竹笋、胡萝卜、大枣、枸杞子等煮汤，还可多吃新鲜的时令水果和蔬菜

5.不进食燥热、辛辣、油腻的食物，这些食物容易加重便秘，会影响乳汁分泌，或通过乳汁刺激婴儿，新妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜，尽管补养很重要，最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好

6.新妈妈身体相对比较虚，而且夜间还要频繁喂奶、照顾婴儿，再加上“春困”的因素，因此要抓紧一切可能的时间休息。休息不好，乳汁分泌就会减少，给母乳喂养带来困难，并且会使新妈妈出现焦虑、疲倦精神抑郁等症状

7.春天天气还是比较凉的，因此洗澡的时候要注意保暖，千万不要着凉

8.春季坐月子的新妈妈穿衣服相对少一些，哺乳比较方便，注意穿开襟衣服要比圆领的好些，这样宝宝吃起奶来比较舒服，新妈妈哺乳期间可以戴哺乳专用胸罩

春季天气总是忽冷忽热，而新妈妈产后身体虚弱，风邪最容易乘虚而入，很多妈妈在春天坐月子时就遭遇了发烧、头痛、流鼻涕等感冒问题

1.新妈妈感冒期间，饮食一定要清淡易消化，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水。如果是风寒感冒，可以适当吃些萝卜洋葱。洋葱可以促进细胞膜的流动，增进体力和免疫力

2.特别是感冒期间鼻子常常不通气，多吃洋葱会确保我们的呼吸顺畅，而白萝卜则有治疗感冒干咳的作用

3.如果是风热感冒，可以多吃些苹果、雪梨、西瓜、黄瓜、丝瓜等，对于治疗感冒有一定的辅助作用

春季是个易上火的季节，在给新妈妈补身体时，也要小心预防上火

1.人们经过冬季之后，很容易出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，春季易患口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病，原因就是缺乏这些营养素，春季易上火，也与缺乏这些营养素有关

2.春季坐月子的妈妈们，应该注意补充各种新鲜蔬果，如猕猴桃、番茄、黄瓜、荠菜、菠菜、山药等，它们可以有效补充维生素、矿物质，满足身体的营养需求

3.春季还是各种野菜上市的季节，野菜营养丰富，蛋白质、矿物质及维生素含量都比栽培蔬菜丰富，所以春季坐月子的妈妈们要适当吃些野菜，不仅可以预防上火，还能保证身体早日康复