哺乳期吃火龙果有什么好处
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火龙果果实中的花青素含量较高,尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,能有效防止血管硬化,从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;还有效抗衰老、增强视力、抑制痴呆症发生的功效。
保护胃壁
火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。
有助于减肥
火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有预防便秘、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。哺乳期经常吃火龙果除了能帮助减淡妊黄褐斑外,还有助于产后减肥——降低体重保持好身材。
预防贫血
火龙果中的含铁量比一般的水果要高,铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素,摄入适量的铁质还可以预防产后贫血。
火龙果富含维生素C,含铁元素量也比一般水果要高,具有美白皮肤和补铁的作用。
刺激食欲
火龙果可以刺激食欲。维生素B2可以促进和改善食欲。
哺乳期吃火龙果注意事项
1、不要太凉
坐月子期间不适宜吃凉的食物,所以最好吃常温的水果,不要吃过凉的,如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃。也可以用热水温一下再吃。
2、不要过量
火龙果属于凉性的水果,适量吃点,不要过量。
3、注意清洁
吃水果时要注意清洁,应清洗干凈或去皮后再吃,以免发生腹泻。
吃完水果后,要及时漱口,以防止牙齿腐蚀。
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