增加奶量的3种方法,你学会了吗?
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很多宝妈在母乳喂养宝宝的时候都担心孩子不能吃饱,那么你知道如何追奶吗?增加奶量的3种方法,你学会了吗?
今天来说说追奶的问题。但我在在这里说和大家自己去操作是两码事,所以我尽量说仔细一点,从一些更实际的角度来提醒大家如何避免少奶,少奶又如何去追奶。
最近开放了免费咨询,发现宝妈们问最多的就是少奶怎么办(其次是堵奶问题,今天先不谈)。不止少奶急人,奶多也不是好事,但只有很少的妈妈来问奶多怎么办,看来大家都不嫌奶多~
产后少奶怎么办?
我一直强调每个妈妈都有奶,虽然前10天你的奶水基本不够——很少有妈妈产后几天奶量就够的,关键在于“吸”上,但我说句不好听的,很多人根本就没来得及准备当妈妈。
吃奶怕累着,宝宝为什么老醒,还睡不睡了,吃的够不够,要不要加奶粉,为什么一直哭,很多问题把妈妈们难住了。下面给大家一些具体的建议。
1. 按时吃好饭
你不一定要吃的多好,但请务必准时吃饭,有妈妈说每天下午四五点奶少,其实就是因为你辛苦一天了,身体需要休息和补充热量。建议你中午头小睡一下,两餐之间加点餐,有助于下奶。
2. 给乳房“预热”
下奶需要奶惊,产奶前给乳房做做按摩,等于是在预热,只要你身体里的热量和营养充足,热敷是就能加快下奶,建议你喂奶前多喝热水热汤,热敷或者按摩乳房,可以刺激奶惊。
3. 别一躺一整天
如果你没胃口,也不感觉到饿,每天不是躺着就是坐着度过,那么奶水很难充沛。看看那些奶水充足的妈妈们,吃啥都香,老是叫着饿,精神好总想要到处走动走动。
所以这里的问题是,你要适当动弹一下,培养自己的食欲,让自己精神点,其实孩子满月后,你就可以适当锻炼了。
产奶的过程就像一个加工厂。
你每天吃的东西都是工厂的原料,所以你的奶水质量和原料有直接的关系。而产奶的过程就是机器在运作,你身体的能量、精力或情绪都会对此产生影响。
产完奶总要运走吧。这时就需要宝宝的帮助了——吸。吸的越多次,说明需要量越大,工厂就会持续多生产,但工厂总需要休息,你需要家人但帮助,实在不够加点奶粉也可以。
因为产奶是急不来的,你要和宝宝配合,还要注意休息,不可能一天24小时运转,心情不好都会影响产量。所以要稳住心态,不着急。
你喝了很多汤为什么不见效?
这也是妈妈们的常见问题。喝汤不是不见效,而且一开始见效,后来却不见效,是这样吗?
前期奶产下来,没有及时吸出,形成积奶,使得在生理扩张期的乳腺管被迫缩回,很多妈妈突然少奶,睡一觉起来没奶的,大都是这个原因。所以你要增加吸奶次数,实在不行上吸奶器,只要你持续做,就一定会有效果。你可以的。
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