遭遇生理性涨奶,这样做可缓解涨痛!
本文已影响2.2W人
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很多宝妈生完宝宝以后会出现涨奶的情况,那么你知道吗?遭遇生理性涨奶,这样做可缓解涨痛!
新妈妈在分娩后的3-5天内大多会出现涨奶现象,也就是所谓的“生理性涨奶”。
其产生原因包括:
顺利分娩后,妈妈体内泌乳素分泌增加,乳房内腺泡开始分泌成熟的乳汁,此时乳房开始充盈。
为了生成更多乳汁,乳房毛细血管扩张,淋巴液、血液增多,造成乳腺腺泡淋巴潴留,静脉充盈和间质水肿,以及乳腺导管不畅。
各位妈妈的症状轻重不一,轻者可能都没有涨奶的感觉,严重者乳房肿胀,就像两个铅球一样,看起来紧绷而发亮,一触即痛,衣服都不能贴着皮肤,有时可能会伴随发烧。
与“奶结”不同的是,奶结是一侧乳房某一象限某一区域的肿胀,而生理性涨奶表现为双侧乳房均匀的对称性肿胀,而这个过程一般持续12~48小时。
既然是生理性现象,就说明它能够自行缓解,但涨奶时疼痛不适,因此妈妈们还是应该想办法促进乳腺恢复和缓解疼痛。
1、产后尽早哺乳
妈妈后期涨奶程度和前期宝宝吸吮频率和时间相关,如吸吮不足,妈妈会经历较为严重的涨奶,因此在条件允许的情况下,建议在宝宝出生后一小时内就开始喂奶。尽早让宝宝开始吸吮,同时尽可能多和宝宝有一些皮肤上的接触。
2、确保哺乳姿势正确
宝宝张大嘴,含住全部或者大部分的乳晕吸吮。如只含住奶头,很容易吸破奶头导致妈妈疼痛,进而影响哺乳;同时,宝宝吸吮效率也相对较差,不容易吃饱和获得满足。
3、按需哺乳
新生儿胃小,每次吃得不多,但同时也消化得快,因此早期宝宝会经常醒来要吃奶,妈妈们应按需哺乳,尽量达到8-12次/天。
4、休息时尽量平躺
休息时平躺有助于淋巴液、血液等借助重力作用,从乳房引流走;侧卧时需防止乳房受压。
5、饮食清淡,不要过度进补
新妈妈早期总是觉得自己奶少,不够宝宝吃,而大量喝一些进补的汤汤水水,这些汤水过于油腻,脂肪多,反而容易加剧乳腺的堵塞。因此,这时候不要急着喝下奶汤,饮食清淡为好,可以喝一些蔬菜汤等。
6、冷敷或是吃药缓解疼痛
如果疼痛明显,可使用土豆片或卷心菜对乳房进行局部冷敷,以减少充血、减轻疼痛;注意避开乳头区域。疼痛严重时,需在医生指导下口服布洛芬等镇痛药物,并不会影响哺乳哦。
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