这些哺乳小知识,给正在哺乳喂养的妈妈!
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正在哺乳喂养的妈妈需要了解哪些小知识?对于刚出生的宝宝来说,母乳是最好的口粮。但是新手妈妈在母乳喂养上有哪些需要注意的小知识呢?
■亲喂,奶越吃才越多
亲喂就是妈妈直接哺乳,在宝宝吮吸的过程中是能够帮助母乳分泌的,因此妈妈最好是亲自给宝宝喂奶:
★喂奶次数越多,妈妈的奶水也会变多;
★当一侧乳房排空后,再换另一侧。
★喂奶不用每天都在同一时间,尤其是开始产奶的前几周,在宝宝觉得饿的时候就可以给他喂奶;
■2.喝水,哺乳期饮水两升
母乳里面有非常多的水分,要是新妈妈喝水喝得少了,乳汁分泌量也肯定会减少。因此除了喝一些下奶汤之外,平时也要多喝一点水。
推荐饮水量:对于哺乳期的新妈妈,需要在1500毫升的基础上,再额外多喝600毫升。就是说,在日常饮食以外,还应每天单独饮水2100毫升。现在到夏天了出汗比较多,最好是可以再多喝一点!
■3.睡觉,能眯就多眯会儿
睡眠不足会影响母乳的分泌,但是在照顾宝宝的过程中总是会让妈妈觉得很累,因此,妈妈可以休个“哺乳假”。但是很多人都没有这个假期,所以在孩子睡着的时候自己也要赶紧睡。
■4.吃饭,吃的多很正常
在母乳喂养时,为了维持妈妈的产乳量和身体健康,每天要额外摄入300 到 500 卡路里热量的食物。因此,在哺乳期的时候新妈妈应该要多吃一点才行。
■5.清洁,温水毛巾擦拭就好
有这样的说法:每次喂奶前先挤几滴奶水,然后再让宝宝吮吸,这样子有消毒的作用。这种说法毫无科学道理。在给宝宝喂奶前用温水毛巾擦拭就可以了。生理母乳喂养过程能促进宝宝肠道正常菌群建立。
■6.月子酒,有些催奶秘方不靠谱
有人说喝酒能够帮助乳汁分泌,这种说法是错误的,根本不可能增加产乳量。所以新妈妈千万不要随意喝酒,有的新妈妈在喝了一些补汤后感觉乳房发胀。这主要是由于汤中有非常多的水分,没有催奶的效果。
一旦乳汁中含有酒精,不管酒精度高低,对宝宝来说都是不安全的。千万不要侥幸地认为,度数低一些就没事,因为只有 0 酒精度的乳汁对宝宝来讲才是最佳食粮。
■7.母乳保存,根据时长选择冷冻温度
要是哺乳期妈妈的乳汁分泌过多,或者是要去工作没有办法及时喂宝宝的话,最好是用电动吸奶器吸出乳汁,然后放在专业的储奶袋里,封闭保存。
★储存在25℃左右常温,保存4小时
★储存15℃便携冰盒,保存24小时
★储存4℃冷藏(经常开关冰箱门),保存24小时
★储存4℃冷藏,保存48小时
★冷冻室-5℃~15℃,保存1~3个月
★低温冷冻-20℃,3~6个月
■8.母乳解冻和加热须知
母乳解冻:
★如果是使用冷水的话,差不多需要十分钟。
★用40℃左右的热水解冻。
★用温奶器设在40℃解冻。
解冻后的母乳一定要在24小时内吃掉,并且不能再次冷冻,最好不要给宝宝喂剩奶。
母乳加热:
★隔水烫热法
把盛母乳的器具放在温水里面,在浸泡的时候要经常晃一下。
★温奶器加热
把温奶器的温度设定在40℃,然后加热。
★恒温调奶器
使用恒温调奶器,温度设定在40℃,加热母乳。
■9.接受奶瓶,提前让宝宝适应
在宝宝出生以后,最好是让宝宝习惯吮吸乳房来获取母乳。
如果妈妈要去工作的话,最好是能够提前7-10天让宝宝适应奶瓶,母乳喂养加上奶瓶喂养,可以让宝宝更快适应奶瓶。
■10.注意药品,哺乳期吃药先问医生
哺乳期的妈妈用药最好在医生的指导下!
这些正在悄悄抢走妈妈的乳汁:
1、会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽水、人参等食物。
2、刺激性的东西:产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
酒:一般而言,少量的酒可促进乳汁分泌,对婴儿亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮。
咖啡:会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害,但对哺乳的妈妈来说,应有所节制地饮用或停饮。
太过刺激的调味料:如辣椒等物,哺乳妈妈应加以节制。
3、油炸食物、脂肪高的食物:这类食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取。
4、香烟和烟草:如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈妈最好能戒烟,并避免吸入二手烟。
5、药物:对哺乳妈妈来说,虽然大部分药物在一般剂量下,都不会让宝宝受到影响,但仍建议哺乳妈妈在自行服药前,要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合服用的药物,并选择持续时间较短的药物,达到通过乳汁的药量最少。
有些乳房较小的妈妈总会觉得自己的奶水不够宝宝吃,但在这里小编想说其实只要照常让宝宝吸允的话,奶水是够的,乳腺会分泌乳汁。但千万不要停止母乳喂养,因为一旦停止的话,乳汁就会慢慢地分泌少了。
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