【减肥期间可以吃榴莲吗】减肥吃榴莲会胖吗
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可以适当吃
榴莲营养丰富,含有大量的膳食纤维,适当吃一些可以促进肠胃蠕动,对便秘有很好的效果,但是要注意不要多吃,因为榴莲含有大量的糖分,吃太多容易导致肥胖。
哪些水果能减肥1.奇异果
奇异果也就是猕猴桃,它含有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。
2.香蕉
以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。
3.苹果
它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收。
4.葡萄柚
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,借此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。
5.柠檬
柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。
如何科学减肥1.运动
想要减肥就一定要运动,如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话,不妨可以跳跳绳,实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里,是很好的减肥方法。
2.控制饮食
少食多餐,过七不食,帮助消化,养护肠胃,绝对不要吃夜宵和油炸类食物,这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速体内新陈代谢,将体内的废物快速排泄出去。
4.要坚持
不管是做什么都要坚持才能成功,如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。
健康小贴士减肥期间可以吃榴莲吗这篇文章就为大家介绍到这里,榴莲是一种很好的水果,但是热量也很高,所以大家不要一次性吃太多哦!
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