夏天做产后护理要注意什么
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生完孩子以后需要注意的事情有很多,宝妈应该如何坐月子,如何照顾新生宝宝,在饮食方面应该吃些什么,都是需要思考的问题!
炎炎夏日,只有待在空调房里才会感觉凉爽惬意。对于产妇来说,夏季坐月子简直是在蒸桑拿。那么如何让产妇在夏季安然坐月子呢?
1. 不要捂月子
中国人坐月子的习俗是门窗察闭,怕产妇受风,还要穿长衣长裤,怕产妇受凉。在炎热的夏天,不要这样做。早晚要开窗通风20~30分钟,中午外面暴晒时要关闭窗户,将空调调到28℃左右。
屋内可以在地上洒些水,保持室内的湿度。不必非穿长衣长裤,穿柔软透气的衣服就可以了。干万不能大捂特捂,否则容易造成中暑。
2. 照顾好新生儿
夏天的新生儿要注意不能捂,小手小脚总是温凉的就不会生病。洗澡时尤其要注意皮肤皱褶的地方要清洗干净,以免被淹和生痱子。还要注意避免蚊虫咬伤。婴儿的皮肤很嫩,因此要小心侍弄。
3. 做好乳房护理
产后乳房可以一夜之间胀大,分泌乳汁供给婴儿生长。在产后一周内会大量出汗,尤其夏天出汗更多,要经常用温水清洗乳房,保持卫生。
4. 产妇个人卫生
夏天坐月子要经常洗澡,提倡洗淋浴,不洗盆浴,洗澡时把水温调至40℃左右,洗后把头和全身擦干,穿好衣服,再用吹风机的热风把头发吹干。
5. 饮食营养
下面推荐几种有益于补气补血的食物:
胡萝卜:日本人称胡萝卜为““人参”,胡萝卜素对补血极有益处,胡萝卜汤是很好的补血汤饮。
龙眼肉:每年夏季都有新鲜龙眼上市,这是民间熟知的补血食物。
红枣:红枣适用于血虚的产妇,红枣小米粥是北方产妇常吃的月子餐。
粥:粥是最易消化和吸收的,夏天产妇出汗更多,因此吃些营养粥对孕妇,产妇都再好不过。
6. 多休息
如果没有好的睡眠,产妇的体力就不能很快恢复,还会造成奶水不足,直接影响孩子的成长和发育。因此,产妇一定要好好休息,当孩子睡觉时自己也睡觉,孩子醒了就抱起来喂奶,一定要抓紧时间休息。
7. 调节好心情
天气热心烦,身体也不太舒服,往往会使产妇产生厌烦和抑郁情绪。产妇要学会自行调节,要肯定自己的成就,宽容地对待自己的小宝宝,宽容地对待周围的人。
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