怎样算产后子宫恢复好
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刚刚生完孩子的子宫约如孩子头大,重约1千克,约在产后4-6周会恢复原来大小,即鸡蛋大小,50-70克。
这个变化过程被称为子宫复旧,主要通过子宫持续收缩来修复。因此产妇在产后42天左右,应到医院做妇科检查,了解子宫是否恢复正常。
子宫体下降
在胎盘排出之后,子宫会立即收缩,在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体,它的最高处和肚脐的水平同高。
之后子宫底的高度,会每天下降1-2厘米,大约在产后10-14天内,子宫变小,降入小盆骨腔内,这时在腹部就摸不到子宫底了。
子宫颈闭合
在分娩刚刚结束时,因子宫颈充血、水肿,会变得非常柔软,子宫颈壁也很薄,皱起来如同一个袖口,7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内口会关闭,一直到产后4周左右,子宫颈才会恢复到正常大小。
子宫内膜复原
胎盘和胎膜与子宫壁分离,由母体排出以后,从子宫内膜的基底层,会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右,除了胎盘附着面外,其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。刚刚分娩后,胎盘附着部分的子宫壁面积约手掌大,到产后2周左右,直径已经能缩小到3-4厘米,但产后6-8周才能完全愈合。
产后恶露排净,也是标志子宫恢复好的信号。
产后最初3天左右,恶露量较多,颜色鲜红,含有大量血液、小血块及坏死的蜕膜组织等,称为血性恶露;3-5天后恶露变为淡红色,所含血液量较少,有较多宫颈黏液,还有坏死的蜕膜组织和白细胞等,称为浆液性恶露;产后10-14天恶露成白色或淡黄色,含有大量白细胞、蜕膜组织等,称为白恶露。
在产后4-6周恶露分泌停止,说明子宫基本恢复正常。过了42天恶露还不干净,则提示子宫缩复不良。
产后怎么做有助于子宫恢复
及时排尿
产妇最好在产后4小时小便,因为在分娩过程中,膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛、不习惯于卧床姿势排尿等原因,都容易发生尿潴留,使膀胱胀大,妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。
尽早下床活动
产后尽早下床活动有利于生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露的排出。一般顺产后4-6小时可下床,剖腹产后12-24小时可下床。
刺激乳头
在产后让宝宝尽早吃母乳,只要宝宝一吸吮,子宫就会收缩,宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激,会使子宫的恢复加快。如果不进行母乳喂养,也可通过按摩乳房或是热敷乳房的方式刺激乳头。
按摩子宫
生产完后,当产妇体力得到一定的恢复(一般在第二天)就要进行子宫按摩,即把手放在肚脐周围,做顺时针环形按摩,这样可帮助、促进子宫收缩。
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