【水肿型肥胖减肥小妙招】水肿型肥胖怎么减肥
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按摩是调整水肿型肥胖最有效也是最简单的方法,按摩可以疏通经络,促进血液循环,从而排出身体多余的水分,达到减肥的效果。在按摩的时候可以搭配按摩纤体霜一起用,疏通内部的同时,还可以滋润肌肤,市面上的纤体霜有很多,大家要注意挑选哦。
多喝薏仁水薏仁又称苡仁,有利水消肿的作用,容易水肿的朋友们不妨可以煮一些薏仁水喝,高效又简单,而且薏仁水还有一定美白的效果,坚持喝对皮肤很有好处。
饭后喝茶有些人的口味比较重,老是吃一些重油重盐的食物,吃完后又不停喝水,这样就很容易引起水肿,大家不妨可以把饭后的白开水换成淡绿茶,补水的同时及时解除油腻,搜刮油脂,避免油腻和重口味造成身体浮肿。
注意饮食大多数水肿型肥胖都是因为过度食盐造成的,因此饮食上应该保持清淡饮食,减少肾脏的负担,减少水分过度的潴留在体内,也能够减小血液对血管壁的压力,减轻手脚肿胀的现象。
做瑜伽
水肿型肥胖患者一定要适当运动,运动能够有效的的加速血液循环,从而可以带走过多的脂肪,促进脂肪的代谢,缓解水肿,而其中最适合的运动就是瑜伽,对于忙碌的职场女性,只要利用早上起床后在床上或地板上就能做简单的伸展和瑜伽动作,专注用腹部深呼吸,直到微微发汗,便能促进肠胃蠕动,排除体内毒素,身体自然变轻松。
保证作息规律有很多人经常熬夜、晚睡、饮食也不规律,长期如此对身体本身的新陈代谢会有很大的影响,从而无法有规律地将多余的水分、老废物排出体外,所以大家平时一定要注意作息,按时休息、吃饭,养成有规律的作息,才能保证人体自身的消除水肿能力。
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