产后为什么会腰疼
本文已影响1.37W人
本文已影响1.37W人
生完宝宝后,不少宝妈身上都会出现痛疼症状,尤其是腰部和腿部。那么产后为什么会腰疼?带着疑问,一起来看看相关介绍吧。
生娃后为什么会感到腰痛?
孕期的身体变化
怀孕期间孕妈腰部和骨盆处的韧带变得松弛,加之一天天增大的子宫使孕妈的腰部支撑力逐渐增加,导致脊柱严重变形因而感觉到腰痛。
体重增加太多
怀孕期间如果没控制好体重,身体增加的重量都会加重腰椎负担,时间一长很容易腰肌劳损而发生腰痛。
产后缺乏运动
很多新妈坐月子的时候都是以静卧为主,很少下床走动,其实这样反而不利于身体恢复。
产后休息不够
生娃后既不能久卧也不能过度疲劳,月子里老人们的有些叮嘱还是有几分道理的,比如少抱孩子、少站着、少熬夜等等。
姿势不良
这个真的超级重要,可却被不少新妈给忽略了,比如生娃后最好不要频繁弯腰抱起宝宝,不要一个姿势久坐喂奶,不要蹲着给宝宝洗澡,平常不要等感觉到腰痛了才换姿势等。
怎样预防和减轻产后腰痛?
如果非要说预防措施,那就是从孕期起就尽量少用腰, 尤其是月子期,时刻都要多提醒自己别等腰疼了才知道休息。但是,记住以下建议或许能够帮助您减轻疼痛。
找个舒服的喂奶姿势
产后新妈每天都要喂好几次的奶,所以喂奶姿势尤为重要,千万不要硬撑,每当感觉到腰酸的时候就说明腰肌劳损又加重了。建议喂奶时在背后垫一个枕头,或者使用专门的哺乳枕。
灵活的弯腰或抬举
带娃的那些日子,可能要比平常做更多的弯腰或抬举的动作,哪怕当时并不觉得腰疼,也尽量要悠着点,做动作时最好以少让腰部受力为宜。
少抱宝宝
也许对很多新妈来说,这点真的很难做到,这就需要家人多一点理解与呵护了,总之能让家人代劳的就千万别逞强,出门抱孩子或者推婴儿车这样的小事还是交给家人去做吧。
夜里少折腾
半夜宝宝哭闹了,新妈最好不要自己整晚抱着宝宝走来走去,晚上宝宝尿了,尽量让老公帮忙换尿布,哄睡时,也最好不要总是维持一个姿势不变。
【胎盘后壁容易腰疼吗】胎盘后壁会腰疼吗 怀孕后壁是不是会腰痛
剖腹产后为什么会胃疼 产后胃疼怎么治疗
【睡软床为什么会腰疼】为什么睡软床会腰疼 睡软床为什么会腰酸
【无痛分娩针会导致产后腰痛吗】顺产打无痛后腰疼
打篮球后为什么会腰疼 打篮球后腰疼怎么办
产后腰疼屁股疼是什么原因引起的
【产后私处疼痛怎么回事】产后私处疼痛是什么原因 产后私处为什么会疼痛
【产后腰疼要怎么按摩】产后腰疼要按摩什么穴位
产后为什么会腰腿痛?
产后腰疼是月子病吗 产后月子病腰疼怎么治疗方法
为什么剖腹产后腰疼的厉害 多是这4个原因引起
【产后脚后跟疼是怎么回事】为什么产后会脚后跟疼
【无痛分娩针会导致产后腰痛吗】顺产打无痛后腰疼 打了无痛分娩针后腰疼
【刮宫后为什么腰疼】刮宫后腰疼怎么回事
产后为什么会腰疼
开宫口为什么腰疼 分娩时腰疼正常吗
【睡软床为什么会腰疼】为什么睡软床会腰疼
【产后腰疼要怎么调理】产后腰疼调理方法
【产后缓解腰疼吃什么】吃什么可以缓解产后腰痛 腰痛食补吃什么好
产后为什么会腰疼?坐月子期间,这些事尽量做好,或许能避免