产后一个月,经常出现这些症状,可能是落下月子病了
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可可刚出月子抱着孩子出去,回来就感觉腰疼、关节疼、腿疼,婆婆说这是没有坐好月子,留下的后遗症,也就是月子病。
其实很多新手妈妈都不太了解月子病,如果你产后一个月后就经常出现下面这些症状,很可能就是落下月子病了。
*眼睛干涩,发酸,发痛,无法正常睁眼
月子病会遗留眼部的问题,眼睛时常干涩,眼眶酸胀、疼痛,看物体有时看不清。这很可能是患上了干眼症,一旦新妈妈得了干眼症,就会出现看东西模糊等表现。
产妇在坐月子期间最好不要长时间观看电视或书籍,也不能受到强光的刺激。玩手机时,屏幕不要离眼睛太近,要保持50公分以上的距离。
长时间用眼会使眼部疲劳,留下视物不清、容易流泪、眼睛酸胀的毛病。同时,建议补充胡萝卜素和叶黄素来保护眼睛。
*关节疼、腰疼
有些宝妈月子期间独自照顾宝宝,经常一个人换尿布、洗衣服,时间长了就会留下腰疼,关节疼。
有的宝妈平躺一会就疼的受不了,侧躺还可以,干活弯腰一会就不行,坐着时间稍微一长,起来时腰就直不起来,双手握拳时手指关节就疼。
这是产后月子病,最常见的就是关节疼、腰疼,而造成这些症状的原因是生理性缺钙、劳累过度、姿势不当,产后受凉,起居不慎,或者受凉等等。
因此建议宝妈产后不要过早从事家务劳动,或是长时间抱着孩子走动,注意营养的摄取,多吃一些钙质食物,例如鱼、牛奶、豆制品等等。
*无法控制自己的情绪
脾气比以前更烦躁,容易发火,时常都感觉心里有一股莫名的火想发出来似的,不能自控。
这很可能是产后抑郁的前兆,一些宝妈产后由于得不到家人的关注,而身边又突然多了一个需要自己照顾的孩子,这时难免会心情烦躁、过度悲伤,无法控制自己的情绪。
因此,宝妈要经常和家人沟通,多和朋友倾诉,将自己的想法说出去,实在不行就多看书籍,用知识来武装自己的头脑。
*妈妈手
自从生了宝宝后,手腕部就会莫名奇妙地疼痛,甚至越来越严重,特别是大拇指使不出力来,手也时常肿痛起来。
出现这些症状,宝妈可要当心了,你可能的得了产后妈妈手,又叫狭窄性腱鞘炎。主要是因为手腕部用力不当、照顾宝宝姿势不当、手腕部过于操劳等因素造成的。
如果宝妈想要避免这种情况,首先要减少手部的劳动,适量做家务,注意手部保暖,避免寒冷刺激。
而当你的手腕部出现酸胀感时,甩甩手,左、右转圈,不仅能消除不适感,还能锻炼腕部灵活性。
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