产后坐月子怎么远离月子病
本文已影响1.98W人
本文已影响1.98W人
产后出月子,如果这两项健康恢复程度良好,月子病一般不会有!都说月子做得好,女人的很多毛病都会消失,反之,月子病可会跟随着一生。
产后恢复别一味追求快速瘦身,而忽略了体内的健康
十月怀胎生下孩子,小丽看着自己臃肿的身材,不断往上升的体重,不顾婆婆的劝阻,在月子期间不但强制节食,还进行了剧烈运动。婆婆告诉她这对身体恢复没好处,她却告诉婆婆说“现在你们老一辈的做月子方法不对,我在网上看到国外有人生完孩子就去跑步了,我这都十多天了,没事,健康着呢,你看我肚皮都没啥肉了,恢复不错。”
日子就这样过去了,小丽最近总觉得自己有漏尿的情况,连打个喷嚏都会有尿流出来,到医院去做了检查,大夫告诉她子宫没有恢复好,骨盆肌肉弱造成的。小丽心里很是疑惑自己生完孩子运动健身,恢复得挺不错的,怎么就?大夫听了她的话,严肃的告诉她,身体还没有恢复到怀孕前的程度,就开始强制节食,高强度的运动,都会影响产后的恢复,产后恢复不是身材的恢复,而是体内恢复。
并告诉小丽她这算运气好的,如果产后马上剧烈运动减肥,很有可能会增加子宫的重力作用,让子宫有脱垂的风险,严重的话还可能会进行手术。小丽听后不禁感到后悔和害怕。确实产后恢复是一个长期的过程,准妈妈一定要循序渐进的进行,不能因为过于求成,就不顾自己的身体强行的减肥。产后的月子病,关键需要看两项恢复程度,一般良好恢复的,就不会有。
产褥期,这两项健康恢复最重要,马虎大意会引发月子病!
一、产后子宫的情况
产后多数妈妈子宫情况不好,会产生子宫异位甚至脱垂的情况,甚至还可能会有引发一些妇科疾病。我想要知道自己子宫恢复情况好不好,可以随时观察着自己产后恶露的变化。一般产后恶露从大红色慢慢变少,变成白色或者是淡黄色,到产后的4~6周就会停止,这时子宫基本就恢复正常了。如果发现恶露不尽,怀疑是子宫内没有干净,要及时向医生诉说情况,免得引起产后大出血。
二、产后体质的恢复
因为刚刚生完孩子,身体会比较虚弱,又不能进行过多的运动,抵抗力慢慢的下降,影响身体的代谢,容易受到病毒的感染。所以生产完后,妈妈一定要尽早得把体质给调理好,养出健康的身体,这样像头痛,关节痛,腰痛这些月子病就不会找上门了。
要想身体健康,产后恢复如何做?
一、产后可以做适当运动
很多老人都觉得在坐月子时,应该要小心避免运动,天天都要儿媳妇躺床上,其实这是好心办了坏事。在生产完的48小时后,准妈妈精神和体力都已经恢复,完全可以下床走动,或者做一些适当的运动,这样有助于身体的恢复和恶露的排出。盆骨底的锻炼就很有必要,如果骨盆底变弱会影响后期的子宫下垂问题,甚至以后还会偶尔产生尿失禁,连打喷嚏或大笑的时候也会有漏尿情况。
二、饮食均衡,别乱补
月子期间的饮食是很重要的,营养不均衡乱补就会导致体内有过多的东西,无法正常的排出。特别是老一辈的喜欢炖各种的油腻汤,这可能会让妈妈发胖,体重无法降下来不说,大补还容易引起产后大出血。那应该吃哪些食物呢?多吃鱼类和含有高蛋白的食物,蔬菜、水果这些都对身体好。
只有身体健康,才是对自己最好的。每个人都有爱美之心,产后的身材恢复固然重要,那也要在身体健康情况下进行。愿所有准妈妈们都可以有一个好的身体,苗条的身材,远离月子病!
产后护理有妙招,妈妈远离“月子病”
这3种产后金牌食物,帮助宝妈远离月子病!
【产后坐月子要点有哪些】产后坐月子注意事项
产后24小时:按照这样做,让月子病远离你!
产后坐月子生病怎么处理
产后月子病有哪些 月子病,产后风湿,什么是月子病
【高龄产妇坐月子食谱】产后坐月子吃什么好
产后月子病有哪些 怎么预防产后月子病
月子里做好这几件事,远离“月子病”
产后坐月子
剖腹产后坐月子后差点丧命,你还敢这样坐月子么?
产后坐月子如何避免月子病
坐月子的四坐月子4个部位要“盖”好,避免产生疾病,也有助于产后康复
坐月子期间流鼻血怎么回事 产后坐月子流鼻血怎么办
产后坐月子如何避免月子病 避免月子病的方法
产后坐月子得月子病要马上治疗吗
坐月子吃什么好 如何科学坐月子 坐月子 饮食 产后饮食
【产后得了月子病怎么办】产后月子病怎么治
产后坐月子容易落下月子病的宝妈有哪些
产后坐月子注意哪些 如何避免月子病
【笃学好古的成语故事】笃学好古的意思 笃学好古是什
【国学经典胎教故事七则】国学经典故事大全 国学胎教
【孕妇产检会检查hiv吗】怀孕产检会查艾滋病吗
【乌龟和什么炖汤最好】乌龟配什么一起煲汤 炖乌龟汤
新娘互殴:智利两新娘争新郎 新郎被扒光(视频)
做完人流后可以吃桂枝茯苓胶囊吗
父母需要控制的不是孩子,而是自己那颗放不下的心
2020年清明节高速免费几天
【2017年三八妇女节多少周年】2017年妇女节是第几届
【小孩好听的乳名大全】最好听的男孩小名 小女孩乳名
关于谷雨的谚语
励志初中生评语大全
小鱼欢欢和乐乐的故事
宝宝乳牙萌出顺序及时间表
【山药猪肝粥怎么做好吃】山药猪肝粥的做法大全