月子期间对恢复有利的注意事项有哪些
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生完孩子后,宝妈们需要好好的恢复身体,正因为这样月子期间宝妈们需要注意些事情。那么月子期间对恢复有利的注意事项有哪些?一起来看看吧。
最近有很多新妈妈加入我们的家庭,欢迎大家的到来!关于坐月子,关于哺乳,家里的老人往往会有很多“讲究、规矩、传统”,事实上其中有些有道理,有些并不那么科学。今天,我们特意整理一部分有参考价值的注意点分享给大家,只要是在月子期中的妈妈,都会有所收获。
1、注意休息,适当卧床,避免提重物,以防脏器脱垂;
2、适当下地活动,促进胃肠功能恢复,避免静脉血栓形成;
3、每天定时开窗通风,加强卫生,减少探视;
4、注意保暖,避吹冷风,但切勿捂汗,出汗后及时更换湿衣;
5、定期洗澡洗头,注意保暖及时擦干,谨防感冒;
6、每天刷牙,餐后及时漱口;
7、多喝水,多吃蔬菜水果,保证蛋白、谷物的适量摄入,但不可过量,避免大鱼大肉大量喝油汤;
8、合理用眼,电视电脑手机和书本要适当少看,但不是不能看;
9、多和宝宝亲密接触,同床睡最好,有利于母婴联系建立;
10、避免同房和盆浴;
11、产后体力允许则应适当出门和社交,家人应多关注产妇,注意产妇的心理疏导。
一般宝宝出生后,全家人的注意力和重心会放到宝宝身上,而忽视妈妈的心理感受,这多是女性产后抑郁的诱发因素。我们之前专门谈过这个话题,哺乳期妇女由于生活作息不规律,饮食结构变化剧烈,以及体内激素水平失衡等各方面原因,情绪波动很大,而这又充分的反应在其泌乳的生理过程中。有时并不是基础条件不支持母乳喂养,更多情况是因为心理因素导致的乳汁分泌不足,或质量不佳。
我们经常和妈妈们分享的一个护理观点就是:乳腺疏通与穴位按摩是基础,合理的饮食与作息是结构,而妈妈们的自主调节就是内涵了。楼能盖多高我们可以为大家提供帮助,但能装饰的多美,就需要妈妈们和各位家庭成员的共同努力。只有把妈妈照顾好了,让产妇吃好、睡好、心情好,作息规律,才能奶又多质量又好,宝宝吃了才会健康。
最后,我们祝愿所有的妈妈们都能顺利完成母乳喂养,宝宝们健健康康!
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