让这些方法帮助你赶走产后抑郁症,不用谢!
本文已影响9.56K人
本文已影响9.56K人
怀孕就进入母亲的角色
准妈妈在怀孕的时候可能没有多大的事情,可以在这些闲时看一些书刊、听一些讲座,学习育儿知识和技能,孕妈妈还可以通过这些学习如何抱着喂奶、给宝宝洗澡、换尿布等。还可以学习到宝宝发生疾病了怎么去应对预防,并对意外有心理准备。
生产后不要让太多人打扰
孕妇生产完以后身体很是虚弱,需要充分睡眠和休息,如果休息不好会直接影响情绪。所以在产妇睡觉的时候家人尽量减少不必要的打扰,特别是亲朋好友的探视。
丈夫多帮助妻子照顾宝宝干点家务
丈夫下班以后回到家里面要帮助妻子照顾宝宝,或者帮助妻子干点家务为妻子分担点,这样可以促进夫妻之间的关系。如果宝宝半夜哭闹丈夫不要躺到床上睡觉了,要赶紧起来帮助老婆照料宝宝,避免妻子产生委屈情绪。
自己缓解一下自己的情绪
丈夫如果发现妻子的情绪沮丧时,可以陪着妻子去看看电影或者晚上在来一个浪漫的晚餐;如果产妇有什么解不开的问题,不要闷在心理面不说出来,找自己的闺蜜或者亲人,把自己的担心说出来,让别人帮助化解;还可以经常放松自己,如睡上一小会儿或读书、洗澡、听音乐、看影碟或精美杂志。
其实没有什么坎过不去的,只要自己摆正自己的位子就可以了,丈夫要时刻的关心自己的妻子,注意妻子情绪的变化,这样才可以避免产后抑郁症。
产后抑郁症是什么样的 常见产后抑郁症的误区有哪些
【如何走出产前抑郁症】产前抑郁症怎么办
【产后抑郁症中医疗法有哪些】产后抑郁症中医疗法
产后抑郁很可怕,四招让产后妈妈远离产后抑郁!
【产后抑郁症的症状】产后抑郁症的表现 产妇抑郁症状
【产前抑郁症会怎么样】产前抑郁症有什么危害 产前抑郁症的影响有哪些
【产后抑郁有哪些症状】产后抑郁有哪些表现 产后抑郁的表现是什么
怎么知道自己有产后抑郁症 七种典型的产后抑郁症状态
【产后抑郁症的原因有哪些】为什么会有产后抑郁症
【产后抑郁症有哪些症状】产后抑郁症的症状
【产后抑郁症有什么反应】产后抑郁症表现是什么 产后抑郁症临床表现
产后得了抑郁症怎么办 产后抑郁症如何治疗
【产后抑郁症的护理方法大全】产后抑郁症的护理
产后抑郁症的表现是什么 如何治疗产后抑郁症
产后抑郁症是什么病 有这些表现的产后妈妈可能是抑郁了
【产前抑郁症吃什么药】产前抑郁症用什么药物 治疗产前抑郁症的药物有哪些
怎样帮助抑郁症病人
产后抑郁症可怕吗 不可忽视的产后抑郁症
产后抑郁症的护理方法 产后抑郁症怎么调节
缓解产后抑郁,这道纾压茶来帮你!