哺乳期饮食要注意什么好 避免宝宝发育迟缓

哺乳期饮食要注意什么好？避免宝宝发育迟缓，需要哺乳的妈妈，这几种食物再想吃也不要碰！接下来看看正文吧。

对于一些比较喜欢吃东西的孕妈来说，在孕期内最痛苦的一件事就是，每天只能看着别人吃美食，而自己却要注意营养均衡每一种食物都不能摄入过多，特别是遇见自己喜欢的食物，但是那个食物却是孕妇必须要禁止食用的。

于是这类孕妈每天盼着卸货，然后再去把孕期落下的食物全给补上，但是当宝宝出生后你会发现，现实往往是残酷的，因为宝宝需要通过母乳来获取日常所需的能量，这样才能健康成长，如果宝妈的饮食较为辛辣那么可能就会导致孩子上火，还有一些食物更会影响到婴儿的生长发育。

一、易过敏食物

各位家长一定要及时的了解家族史，尽最大的可能去了解有可能会导致婴儿过敏的食物，因为宝宝要通过吮吸母乳来补充自身的营养，所以宝妈在正常饮食当中要避免吃一些导致小宝宝过敏的食物，以免发生意外。

二、寒性食物

相信很多宝妈都有了解过，食用寒性食物会减少乳汁的分泌量，过度食用还会出现回奶的现象，宝宝吃不到足够量的奶水，营养供不上，那么孩子的发育就会慢慢变得迟缓。

三、巧克力

日常我们所吃的巧克力中成分中含有可可碱，可可碱和母乳极易发生反应，宝宝摄入母乳后就会在体内堆积，要知道可可碱会使人体的神经系统以及心脏产生极大地伤害，对肠胃消化体统也有着严重的影响。

四、碳酸饮料

日常摄入过多的碳酸饮料会和钙质产生反应减少乳汁当中钙的含量，从而使宝宝的骨骼发育变得缓慢，同时也会引起宝宝睡眠质量下降，同样对孕妈正在恢复的身体也有一定的影响。

宝宝正在发育时期，全依赖着来自宝妈的母乳，所以宝妈在日常饮食方面一定要有所约束。