【减肥水果沙拉怎么做】水果沙拉怎么做能减肥
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材料:猕猴桃、火龙果、香蕉、草莓、提子、酸奶。
做法:
1.猕猴桃、火龙果、香蕉去皮切块;
2.草莓、提子洗干净,对半切;
3.把切好的水果全部放在容器里,加入酸奶拌匀即可。
草莓鲜果沙拉材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量。
做法:
1.将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段。
2.将切好的水果与酸奶混合,加入适量蜂蜜。
苹果果仁沙拉材料:苹果一个、酸奶一杯、果仁少许。
做法:
1.苹果去核,切成小块,排在盘中。
2.在苹果上撒些果仁(可用燕麦代替),再淋上酸奶就可以了。
甜橙苹果沙拉材料:苹果,甜橙,草莓,樱桃,柠檬,酸奶。
做法:
1.把苹果去皮洗干净,切粗丁,用盐水浸泡十分钟,再捞出沥干水,把甜橙去皮瓣成块,草莓和樱桃洗干净,草莓切开两半,柠檬洗干净,切片。
2.把苹果、甜橙、樱桃和草莓放入玻璃碗里,再加入酸奶,在碗边摆上柠檬片装即可。
木瓜沙拉
材料:木瓜一个、果仁少许、枸杞少许、蜂蜜、柠檬汁
做法:
1.将木瓜去皮后擦成丝。
2.加入柠檬汁腌制几分钟,这样做可去掉木瓜的涩味。
3.加入两匙蜂蜜搅拌均匀。
4.将果仁、枸杞碾碎撒上去即可食用。
椰香水果沙拉材料:西瓜少许、荔枝2颗、猕猴桃半只、揶奶粉50克。
做法:
1.先将椰奶粉用冲开。
2.将水果去皮切片,待椰奶冷却后均匀淋在水果上即可。
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