【减肥黄瓜凉菜的做法】黄瓜怎么吃减肥效果好
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材料:嫩黄瓜500克,醋、白糖、精盐、香油各适量。
做法:
1.将嫩黄瓜去皮,削去两头,去心冼净,切成1厘米宽、4厘米长的条,入沸水中氽透,捞出,拌上精盐腌渍20分钟。
2.将腌渍好的黄瓜挤干水分,放入碗中,用醋、白糖、香油拌匀,装盘即可。
拍黄瓜
材料:黄瓜、火麻油、蒜米、料酒、酱油、香菜、辣椒、陈醋。
做法:
1.黄瓜反复洗净后,用刀背将黄瓜拍裂开,不要太碎,顺着裂缝用刀将其划开。
2.将黄瓜切成小块,放在碗内。
3.用生抽、陈醋、一点糖和蒜调成料汁。辣椒根据个人口味。
4.重要一步,倒入麻油,散发清香,放入冰箱5~10分钟。
5.放入冰箱5~10分钟即可。
黄瓜拌木耳
材料:黄瓜、木耳、盐、盐、食醋、香油、红油。
做法:
1.将泡发的木耳撕成小朵,把洗净的黄瓜切成薄片,用些许盐腌制片刻,在用清水洗净。
2.将木耳倒入锅中焯水,熟透后将其捞出沥干水,放到装着黄瓜的容器中,尔后添加些许盐、食醋、香油、红油,将其一同搅拌均匀即可。
凉拌双丝
材料:黄瓜、鸡蛋、盐、粗、芝麻油、元贞糖。
做法:
1.黄瓜洗净切丝、蒜拍碎切块备用、鸡蛋打成蛋液备用。
2.锅内热油待油热后加入蛋液,摊成蛋饼,将蛋饼切丝备用。
3.将蛋饼、蒜末加入黄瓜丝中,加入适量盐、醋、麻油、元贞糖拌匀即可。
材料:黄瓜3根 (切成条:长5—6厘米、宽1—1.5厘米)辣椒少许大蒜1瓣、色拉油、盐、白醋、糖、味精、麻油。
做法:
1.将少量油倒入锅中,七成热时,放入辣椒粉、蒜泥;可马上接着放入适量盐、糖、白醋。
2.翻炒几下,等各调料溶化,再加入少量味精(液体味精较好)。
3.因是凉拌菜,故最好等锅里的调料冷却之后,再倒在已经切好的黄瓜上,然后滴上麻油拌匀即可。
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