教你两道月子餐「土豆萝卜饭+鱼丸汤」
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土豆萝卜饭+鱼丸汤
月子期里的很多宝妈已经吃够了各种汤汤水水,无比怀念胃被实在填满的幸福感。今天就为各位月子里的宝妈带来土豆萝卜饭和鱼丸汤,在月子里既能保证营养均衡,也能实实在在吃个饱!
制作步骤
1.准备食材:香葱、胡萝卜、马铃薯、白萝卜、鲜鱼丸、油、酱油;
2.香葱切末,胡萝卜、马铃薯、白萝卜切丁;
3.冷锅下油,葱末起锅,下三丁;
4.翻炒几下,放入酱油,上色后加水;
5.待食材变软熟透,放一点盐,出锅;
6.沸水煮开,下鱼丸;
7.鱼丸煮熟连汤盛出,撒一把青翠的葱末,请宝妈开动吧~
小贴士白萝卜、土豆一定要炒熟,夹生容易胀气,体质弱的还会拉肚子哦!
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