小心!产妇吃多红糖害处多
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大家都知道,红糖是补血佳品,因此专家见意产后的妈妈可以适当的饮用一些红糖水,但同时专家也要提醒的是,产妇吃多红糖害处多,因此新妈妈们一定要谨记,不可过多的服用红糖,至于其原因,就请阅读本篇资讯吧。
小心!产妇吃多红糖害处多
专家说,红糖是一种未经提纯的粗制糖,它的营养价值比白糖高得多,现代营养学研究发现,每百克红糖中含钙157毫克,含铁2.2毫克,均为白糖的3倍多。中医认为,红糖性温,有益气活血化淤的作用,因此长期以来一直被当做产后补血的食物。产妇生产时多多少少都会失血,产后适量喝些红糖水,可以补血,而红糖水还有利尿的作用,减少膀胱内的尿潴留,有助于恶露排出、子宫恢复。
但是,如果过量食用红糖,会使子宫蠕动、收缩增强,不利于伤口的修复,对子宫恢复不利,特别是容易引起血性恶露增多,造成失血,从而引起贫血。
专家建议,产妇食用红糖每天不要超过20克,也不适宜食用太长时间,吃个十天半月就行了。其实产后补血不一定非得吃红糖,如动物肝脏、动物血、木耳、红枣、阿胶等,都有不错的补血效果,而且营养更丰富。
专家提醒:产妇吃红糖最好10天
如果产妇吃红糖时间过长,达半个月至1个月以上时,排出的液体多为鲜红色血液,这样,产妇就会因为出血过多而造成失血性贫血,可影响子宫复原和身体康复。因此,产妇产后吃红糖的时间不宜太长,最好在10天左右。
其实,中医认为产后补身原则是在营养均衡、充足的基础上,适当选用一些具有滋补功效的药食两用食品,如羊肉、芝麻、小米、鸡蛋、红枣、黄鳝等。
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