孕妇吃桃子,好处多多!怎么才能洗干净呢?
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桃子的味道甜美,很多人都喜欢吃桃子,包括一些准妈妈。那么孕妇可以吃桃子吗?孕妇吃桃子有哪些好处呢?桃子毛多怎么洗干净呢?
一、孕妇能吃桃子吗
桃子的营养价值较丰富,桃子性温和,能够活血、润肠、生津、养肝、通经络,桃的含铁量较高,可辅助治疗缺铁性贫血,对于孕期补铁是非常好的食物之一。常吃桃子还可以起到美容的功效哦!
小编提醒:桃子味甘而性温,过食则生热,特别容易让人上火,所以孕妇每天最多只能吃一个桃子。
二、孕妇吃桃子的好处
1.预防贫血和便秘
女性怀孕之后,很可能会出现贫血的情况。为了改善准妈妈的体质,孕妇们还是要注重对于铁元素的补给。
那么桃子中含有较多的铁元素,还有其他的营养成分,比如蛋白质以及钙磷等等。孕妇适量吃桃子,可以预防贫血呢。除此之外,桃子中也存在一些果胶,能够预防准妈妈出现便秘的情况。
2.利于肺部健康
从水果的性质上进行分析,我们了解到桃子是属于温性的水果,桃子中的营养成分是比较丰富的,对于人体的肺部健康有一定的帮助。比如存在低血糖或者是咳嗽问题的准妈妈们,适量吃些桃子也有利于康复。
3.降低血压
孕妇适量食用桃子,也有降低血压的功效。女性处于怀孕后期,很可能会面临着妊娠高血压的危险,在饮食上,适量食用桃子,有降压过程。
4.补充维生素
在女性的怀孕期间,维生素的补充特别重要。选择桃子,桃子中含有多种类型的维生素,比如有维生素B以及维生素C。这两种维生素的补充能够满足胎儿的营养需求。
5.缓解水肿
我们都知道很多女性在怀孕的后期,会出现水肿的问题。准妈妈的手脚会出现水肿情况,有些孕妇甚至连走路都存在困难的。水肿问题的出现需要一些女性食用一些利水的食物,比如食用桃子就是很不错的。
三、桃子怎么洗干净?
【盐 水 洗 法】
在水中加少许盐,将桃子直接放进去泡一会儿,然后用手轻轻搓洗,毛就全掉了。
【牙 刷 洗 法】
用牙刷直接刷洗桃子表面(桃子不沾水),尤其是有坑的地方,再用清水冲洗干净。
【食 用 碱 浸 泡】
清水中放入少量的食用碱,放入桃子浸泡3~4分钟,取出用清水冲洗即可。
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