指导:产后水肿如何调理饮食
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许多新妈妈在生完宝宝后,会出现水肿的现象,对于这一现象,专家提醒是可以用饮食来加以调理的,针对不同的水肿性质,也有不同的调理方案,下面就来看看具体的,产后水肿的新妈妈饮食调理吧。
指导:产后水肿如何调理饮食
首先我们来认识一下,什么是产后水肿?
产后水肿,是指妇女产后面目或四肢水肿。一方面是因为子宫变大、影响血液循环而引起水肿,另外受到黄体酮的影响,身体代谢水分的状况变差,身体会出现水肿。
据中医辨证,产后水肿可分为5种:
(1)气虚血亏产后水肿。产妇表现为全身水肿,面色萎黄,口唇色淡,指甲苍白,头晕眼花,心悸气短,神疲乏力。
(2)气滞血淤产后水肿。产妇肿胀首先起于足部,渐至腿腹,胸脘胀闷,神情抑郁,小腹疼痛拒按,恶露量少,颜色黯红。
(3)脾虚产后水肿。产妇面目四肢水肿,肤色淡黄,神疲乏力,四肢不温,口淡无味,食欲不振,腹胀便溏。
(4)肾虚产后水肿。产妇全身水肿,腰以下为甚,按之凹陷,面色晦暗,心悸气短,四肢逆冷,腰痛腿软。
(5)湿热下注产后水肿。产妇下肢水肿,身重困倦,胸闷脘胀,小便黄赤,尿频涩痛,纳呆,腰部酸胀。
针对产后水肿,中医会以补肾活血的食疗方法,去除身体水分:
(1)薏苡仁红豆汤:将生薏苡仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用。薏苡仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火,放凉后即可食用。此汤水有助养颜美容,益气养血、利水消肿。可以强健肠胃、补血,也可以达到通乳的效果。
(2)红糖生姜汤:生姜连皮用水洗净,拍成粒;姜与红糖一起放入瓦煲,用适量水,猛火煲至汤沸;改用慢火续煲45分钟,即可乘热饮用。此汤祛风散寒、活血祛淤、可加速血液循环,刺激胃液分泌、帮助消化、健胃、开胃,生姜连皮有行水消肿的效果。
(3)豆瓣鲤鱼:带骨鲤鱼肉250克,豆瓣酱30克,葱10克,姜10克,蒜10克,湿淀粉15克,调味料适量。将色拉油入锅,旺火烧至油热时下鱼块炸黄捞出。锅中留少许油,下葱末,姜末、蒜末、豆瓣酱,加酱油、料酒、白糖、鱼块、鲜汤入味,加味精,用湿淀粉勾芡即成。鲤鱼味甘、性平,可利水消肿、下气通乳,特别适合虚弱体质、痰湿体质以及孕妇水肿和产后食用。
专家提醒:去除水肿后,产后恢复可吃点红糖小米粥!
坐月子时,为了催奶,黄豆猪脚汤、鲫鱼汤一溜排开地让人喝,可胃就是不接受。红糖小米粥却是我最爱的,浓香黏糯的小米粥,加几大勺红糖,味道就别提了。产后的我恢复得很快,娃娃的小脸蛋也总红扑扑的。据估计,月子期间让我“消灭”的红糖有十几袋。
此外,我还会每天坚持喝杯红糖水,挺甜还不会让人发胖,用它还可以消灭怀孕时在脸上留下的斑痕。有人说,女人不可百日无红糖,这句话真是对极了!
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