孕期水肿?一定要饮食调理
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想要预防孕期水肿,合理的饮食是必不可少的。
足够的蛋白质
水肿的妈妈,特别是由于营养不良引起水肿的孕妈妈,每天一定要保证食入肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物,这类食物含有丰富的优质蛋白质,贫血的孕妈妈每周要注意进食2—3次的动物内脏以补充铁。
足够的水果蔬菜
水果蔬菜中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高肌体的体抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。
不吃过咸食物
水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,特别不要多吃咸菜,以防水肿加重。
水分摄入要把握好
对于水肿较为严重的孕妈妈,应适当地控制水分的摄入。
易胀气的食物少吃或不吃
油炸的糯米糕,白薯、洋葱土豆等,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。
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