哺乳妈妈应多吃健脑食品
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据研究,0-1岁宝宝的脑重量几乎平均每天增长1000毫克。出生后6个月内平均每分钟增加脑细胞20万个。出生后第三个月是脑细胞生长的第二个高峰。为了促进宝宝的大脑发育,除了要保证母乳的足量,还要保证母乳的高质,因此需要给妈妈添加一定量的健脑食品,以保证母乳能为宝宝大脑发育提供充足的营养。
在我们日常的饮食中,有许多食品都具有健脑益智功能,如:
动物脑、肝、血;
鱼、虾、鸡蛋、牛奶
豆腐、豆芽等各类豆制品及豆类;
芝麻、核桃、花生、松仁;
胡萝卜、菠菜、金针菇、黄花菜;
香蕉、苹果、桔子;
小米、玉米、红糖。
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