女人坐小月子吃什么补身体 这些食物可快速补充营养
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女性不小心流产或不想要孩子而自行选择流产的,这之后都应坐个小月子,以便身体更快恢复,避免留下病根。那么,女人坐小月子吃什么补身体呢?一起来看看吧。
一、海带,海带中含有比较丰富的碘元素和铁元素,而且铁是造血的主要原料,对预防产妇小产后的贫血有很大的效果,建议坐小月子的产妇们多吃海带。
二、黄花菜煲汤也是比较适合产妇们吃的,因为黄花菜里面含有大量的蛋白质和矿物质磷以及铁元素,还含有丰富的维生素成分,可以消除产妇小产后腹部疼痛、面色苍白等症状。
三、小月子期间吃一些营养和蛋白质比较高的汤补充营养是最快的,比如一些鲜鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等等,不仅可以补充营养,还更加有利于小产后身体的恢复。
但任何的食物都是适量比较好的,不能过量,而且在小月子期间要注意休息,不能太劳累。
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