减轻顺产痛苦 孕期最好多做这三件事
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孕妈多做这三件事,对于顺利有很大帮助
适量运动
在生产时孕妈会耗费很多的体力,所以经常有孕妈在生产时出现体力不支的情况。为了避免这一情况的发生,孕妈在怀孕期间可以每天坚持做一些运动,来帮助提升自己的身体素质。孕期多做运动的宝妈在生产时一般宫口打开的过程也会更快,相对来说生产时所受的痛苦会更少。
产前喝蜂蜜水
不少孕妈都听说过这样一个方法,就是在生产前喝蜂蜜水会帮助减少生产时的痛苦,而且也能加快产程。这个方法对于大多数孕妈来说都是有效的,所以在生产前不妨试试,应该会有效果。
放松心情
这点是很重要的。尤其是第一次生产的宝妈,因为不了解具体的生产过程,而且畏惧生产时可能发生的危险,所以就会有产前紧张的心理。这种心理状态是不好的,太过紧张反而会影响顺利生产。孕妈在生产前最好放松心情,多想想宝宝出生之后平安健康的幸福。而自己只需要按照医生的要求学会合理的呼吸用力,一般是不会发生意外的哦。
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做好这三件事,可尽量避免顺产时的侧切!
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