产痛的原因
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产痛最主要的原因是分娩时子宫出现阵发性收缩,当子宫拉长或撕裂子宫肌纤维,子宫血管受压等受到的刺激会上传到大脑痛觉中枢,,让产妇感受到剧烈的疼痛。
胎儿因素
胎儿在出生的过程中,特别是胎儿通过产道时,产妇的产道会拉升到极致状态,子宫下段、宫颈和阴道、会阴部造成损伤和牵拉,都会给产妇带来疼痛。
此外,如果胎儿过大,产妇骨盆过小,在分娩时,产妇也会感受到难以承受的疼痛,部分产妇还会因无法承受疼痛而出现产道血肿的症状,此时医生会根据产妇的情况将顺产转为剖腹产。
精神因素
产痛的一部分原因还和精神因素相关。分娩时,产妇会感觉到产张、焦虑、恐惧,这些不良心理可引起体内一系列神经内分泌反应,让疼痛加剧。这种现象,初产妇感觉会更明显。
怎么缓解产痛
1、练习呼吸
呼吸法可以不用药物和其他设备的介入,是最自然、最方便的缓解产痛的方法。
具体做法:产妇仰卧在床上,双膝弯曲,双脚舒服地放在床上。将双手放在下腹部,用鼻子慢慢地深吸气,同时鼓起肚子。吸满后再慢慢地呼气使肚子瘪下去,反复进行。这个方法既有助于镇定情绪,减轻痛苦,又能充分吸入氧气,促进血液循环。
2、选择最佳姿势放松
产妇在阵痛与阵痛之间,准妈妈找到最舒服放松的姿势,可以松弛全身的紧张,缓解肌肉僵硬,保存产妇的体力和能量。
具体做法:产妇以各种姿势坐着、半躺着、躺着,用枕头靠垫等支撑孕妈咪的各个部位,询问她是否舒服,再观察她各种状态的放松程度,并不断进行调整,最后选择孕妈咪觉得相对最舒服的方案。
3、按摩缓解
阵痛越来越强烈,用呼吸法已经没有太大效果时,准爸爸可在妻子腹式呼吸的同时进行按摩,这样也可缓解阵痛的不适感,放松紧张的心情。
具体做法:产妇吸气时准爸爸将手指并拢,放在产妇的下腹部向侧腹部做环状抚摸,呼气时双手并拢向下腹部按摩。除此之外也可给她按摩背、脚、肩。
4、压迫止痛法
此种方法与腹式呼吸配合,准爸爸用力压迫妻子身体的特定部位,可减缓疼痛。
具体做法:准爸爸将手掌放在孕妈咪的髋骨处,拇指朝里,呼气时用拇指强力压迫髋骨内侧,随着吸气放松压迫。孕妈咪腿抽筋时可压迫大腿根部,腰痛时也可把拳头放入腰下垫在疼痛部位,配合呼吸进行。
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