感冒 夏季感冒预防
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【夏季感冒的预防】
1、保持愉快而稳定的情绪,减少“上火”;
2、适度午睡,补充精力;睡觉时不宜对着吹风扇,更不宜夜晚睡在露天。
3、不宜将空调开太久太冻,减少室内外温差;长期呆在空调房间内,可以喝红糖姜水。
4、多饮水:中医有“汗为心液”的说法。每天要喝七八杯水,随时为身体补充水分;
5、剧烈运动后,可以喝杯淡盐水;不能热得满头大汗用冷水冲头或洗冷水澡。
6、夏季饮食,讲究清淡食苦、少咸少甜、蔬果补钾。如冬瓜、丝瓜、苦瓜、毛豆、绿豆粥、莲子百合粥等。热天多饮茶,既可消暑,又能补钾。
7、有轻微感冒症状时可服用藿香正气水、双黄连口服液、感冒冲剂等。
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