孕妇蹲厕所是不是不能太久?
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孕妇蹲厕所是不是不能太久?我们都知道上厕所不能蹲太久,蹲太久危害大。下面看看孕妈咪蹲厕所需要注意什么?
久蹲厕所的危害
蹲厕所,要分为蹲厕还是坐厕。
蹲厕,蹲太久就会腿麻腿酸难以支持,而孕妇肚子大,蹲不下,更难以支持。长期蹲位持续时间太久,会引起下肢静脉曲张,容易发生血栓。当然坐厕时,双腿不会很吃力,也正因为如此,很多人边上厕所边玩手机,迟迟不肯站起来。
如厕所久,无论是蹲位还是坐位,大多数人是由于便秘,需要长时间的用力保持很强大的腹压,骨盆底肌肉承受了很大的压力。长此以往,容易发生痔疮、盆底功能障碍、压力性尿失禁、子宫脱垂。而孕妇可能会引发宫缩、宫颈机能不全。
如何改善便秘,不用久蹲?
改变蹲厕所太久的习惯,首先是养成良好的如厕习惯,每天定时定点如厕,如厕时不要玩手机、看书。一有便意要立刻去解决。
其次要改变饮食习惯,多喝水、多吃蔬菜、每天吃水果,饮食不要太过于精细,要多吃粗粮、杂粮和薯类,不能光吃肉、蛋鱼等少渣食物。
保持大便通畅也要多运动,运动少也容易发生便秘。
便秘严重是需要用药物,乳果糖是非常安全的通便的药物,可以增加肠道内的水分深处,但药物不会被人体吸收,所以能有效的通便。
开塞露也是救急的药物。可以直接润滑、通便。
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