孕期如果做这四件事,以后宝宝出生后可能对宝宝睡眠不好
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宝宝出生后若能有个好的睡眠,对他们的身体发育智力发育都有帮助,抵抗力强不容易生病,而且宝妈也会少受不少罪。孕妈孕期的习惯对宝宝出生后的睡眠影响很大,想宝宝出生后睡眠质量好,孕期这几件事最好一件别做。
1、易怒,爱哭
宝宝出生后的脾气很大程度上受孕妈的影响,孕妈若经常的易怒,爱哭就相当于在用坏情绪给宝宝做胎教。并且,孕妈情绪不好时,身体会释放出种有害的物质,影响胎儿发育。
孕期受体内激素变化影响,情绪波动大属于正常,但为了胎儿出生后睡眠乖乖,健康好带,面对孕期的不良情绪时,孕妈们要学着自我调节。
2、熬夜
胎儿的作息规律受孕妈影响,身体处于熬夜工作状态和休息放松状态,对胎儿的影响是不一样的。孕妈经常熬夜少觉,胎儿良好的休息环境受影响,胎儿出生后睡眠容易黑白颠倒,作息不规律。
孕期最好别熬夜,养成良好的作息习惯,即便是不困,10点之前也要躺在床上放松休息。
3、偏食
孕妈偏食,营养不均衡,胎儿的发育也受影响。孕妈孕期哪项营养元素缺了,胎儿出生后容易因缺微量元素经常哭闹。食物里面含有的营养元素,都互相不可代替,孕期均衡饮食,保证胎儿的营养需求。当胎儿体内什么营养物质都不缺时,出生后更容易乖,睡觉踏实。
4、休息环境过于安静
孕期不适合在过于嘈杂的噪音环境中,影响胎儿发育。太过于安静的环境对胎儿发育也不利。孕妈孕期若特别偏爱在过于安静的环境中生活,休息,胎儿出生后容易胆小。对好多外界的声音都是全新的接触,不适应,稍有点声音就容易害怕。
宝宝出生后睡眠不乖,宝妈可能就要受苦了,为了宝宝好也是为了自己,这几点需要孕妈们认真的对待。
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