准妈妈孕吐……试试这样做,看管不管用
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每个准妈妈都会或多或少经历孕早期的妊娠反应。每个人的体质不同,怀孕早期的妊娠反应也会有所不同。
孕期反应的产生
怀孕后,准妈妈体内的激素代谢会有明显的变化,这就使胎盘分泌出大量的绒毛膜促性腺激素,抑制了胃酸的分泌,使胃肠蠕动减少,直接导致准妈妈没有食欲,消化功能也会弱化很多,出现呕吐、头晕、乏力、嗜睡等症状。在这里,有个症状轻重的问题,这不仅与激素有关,更与准妈妈的情绪息息相关,准妈妈比较紧张,或平时压力比较大,妊娠反应相对会严重些。不过,一般的妊娠反应都会在3个月过后自然消失。
应对方法
妊娠反应是一种正常的生理反应,每位准妈妈都会发生,只不过每个人的症状和强烈程度不同。对于程度比较轻微的,只要做好下面几点,这个困难期也很容易熬过来。
首先
时刻想着腹中正在成长的宝宝。告诉自己,现在承受的这点痛苦就是为了迎接宝宝时获得的更大快乐,不要有思想负担,保持心理平衡和精神愉悦。
其次
多多休息。身体过于疲劳或者压力太大都会让妊娠反应的症状加剧,所以每天要保证充足的睡眠,而且尽量少待在电脑前。
再次
调整饮食习惯。怀孕期间可能很多人的口味都会发生变化,这一时期就要根据自己的喜好来选择食物,可选择一些喜欢吃的、营养丰富并且容易消化的食物;如果能够接受,可适当增加一些酸性的食物,如小番茄、话梅这些带点酸味的小零食,帮助开胃和止吐;多吃蔬菜和水果,少食多餐。
温馨提示
如果准妈妈妊娠反应强烈,剧吐,不管吐得多厉害,一定要强迫自己吃一点,毕竟是两个人了,必要的营养补充不可少,可以选择比较清淡的食物,如果有特别想吃的东西,就让家人帮着做。如果实在难受得没办法,那就直接上医院挂点滴,然后放松心情,饮食上也注意一些,慢慢地就会好起来的。
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