【怀孕24周吃什么好】孕妇24周吃什么好
本文已影响2.03W人
本文已影响2.03W人
孕24周时的胎宝宝体内也开始储备脂肪。你在饮食上对植物油与动物油的摄入量要有适当的比例,平常你不可额外摄入动物油,因此在你的饮食中所用的肉类、奶类、蛋类均含有较高的动物性油脂。在烹调食品时用植物油就可以了。
鱼肉
鱼的营养特别丰富,含有多种人体所必需的蛋白质和氨基酸,而且还含有丰富的维生素,孕妇容易出现食欲不振的情况,所以,多食用鱼类这种高营养的食品是很有好处的。另外,由于孕妇活动量较小,对脂肪的消耗量较少,如果摄入大量的脂肪容易发胖,而鱼类一般含的脂肪较少,食用鱼类不容易导致孕妇出现肥胖。另外,DHA是胎儿脑神经细胞发育所必需的一种营养物质,属于多元不饱和脂肪酸。孕24周的孕妈妈要为胎儿提高足够的DHA。那么哪些食品里含有较多的DHA。这应该首数鱼类,尤其是深海鱼的DHA含量最高,而且最容易被人体吸收,所以,孕妇应该多吃些鱼。如果食欲不振可以选择喝鱼汤,也能为人体补充DHA。
润肠通便的食品
这个时期的你很容易被便秘多困扰,发生便秘现象后,你要注意饮食调节,多吃一些润肠通便的食品,如各种粗粮、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。也应注意适当运动,促进肠蠕动,有利于消化。不要自己随你服用泻药。
牛奶
孕妇晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。另外,牛奶中酪氨酸能促进快乐激素大量增加,让孕妇保持好心情;牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,可使孕妈妈的皮肤更加光滑细嫩;牛奶中的钙能增强骨骼的生长,对宝宝的发育是有好处的,因此,对于孕妇来讲,睡前喝一杯牛奶可谓好处多多。
黑芝麻
芝麻中除了含有糖类、蛋白质、维生素、脂肪等营养物质外,钙质的含量也相当的丰富,每100g芝麻中就约含有800mg的钙质,所以孕妈进食适量的黑芝麻,能够有效补充钙质。黑芝麻中富含多种人体所需的营养物质,若孕妈是在将其捣碎之后进食,便能够更好地吸收,同时可有效增强母体的抵抗力,可预防和治疗感冒发烧等。此外,在孕期进食适量黑芝麻,也能够有效防止胎儿在出生之后患皮肤病。
健康小提示
孕妇晚上喝牛奶应温饮,不宜煮沸。牛奶可以加热后饮用,但不要煮沸。煮沸后,牛奶蛋白质受高温作用会由溶胶状态转变成凝胶状态,钙出现沉淀,并且原本富含的维生素C和其他维生素被破坏,营养价值降低。
【怀孕34周饮食】怀孕34周吃什么好 怀孕34周可以吃什么
【怀孕4周吃什么好】怀孕四周吃什么好 怀孕4周的孕妇吃什么好
【怀孕14周饮食】怀孕14周吃什么好 怀孕14周可以吃什么
【怀孕24周吃什么对宝宝好】怀孕24周吃什么对胎儿好
【怀孕2周饮食】怀孕2周吃什么好 怀孕2周可以吃什么
【怀孕22周饮食】怀孕22周吃什么好 怀孕22周可以吃什么
【怀孕4周饮食】怀孕4周吃什么好 怀孕4周可以吃什么
【怀孕24周吃什么对宝宝好】怀孕24周吃什么对胎儿好 24周吃什么对胎儿好
【怀孕2周吃什么好】怀孕2周孕妇吃什么好 怀孕第二周吃什么好
【怀孕40周饮食】怀孕40周吃什么好 怀孕40周可以吃什么
【怀孕28周饮食】怀孕28周可以吃什么 怀孕28周吃什么好
【怀孕2周吃什么好】怀孕2周孕妇吃什么好
【怀孕4周吃什么好】怀孕四周吃什么好
【怀孕3周吃什么好】怀孕3周的准妈妈吃什么好 孕妇怀孕第三周吃什么比较好
【怀孕4周饮食禁忌】怀孕4周不能吃什么
【怀孕27周饮食】怀孕27周吃什么好 怀孕27周能吃什么
孕妇24周吃什么好
【怀孕21周吃什么比较好】怀孕21周孕妈妈吃什么比较好 孕妇怀孕21周吃什么比较好
【怀孕23周吃什么钙片好】怀孕23周孕妇吃什么牌子的钙片好
【怀孕2周吃什么水果好】怀孕2周的孕妇吃什么水果好
【怀孕26周饮食】怀孕26周吃什么好 怀孕26周可以吃什么
【怀孕22周】怀孕22周胎儿发育情况 怀孕22周注意什么
【怀孕25周饮食】怀孕25周吃什么好 怀孕25周可以吃什么
【怀孕23周吃什么好】怀孕23周孕妇吃什么好
【怀孕24周晚上睡不着怎么办】怀孕24周睡眠不好怎么处理
【怀孕24周准爸爸可以做什么】怀孕24周准爸爸能做什么 怀孕24周准爸爸应该做什么
【怀孕4周】怀孕4周有什么反应 怀孕4周胎儿发育情况
【怀孕23周饮食】怀孕23周吃什么好 怀孕23周可以吃什么
怀孕24周羊水深度55mm正常吗
【怀孕23周吃什么好】怀孕23周孕妇吃什么好 孕妇怀孕23周吃什么好