孕妇能减肥吗 孕妇可以减肥吗 孕妇能不能减肥
本文已影响2.73W人
本文已影响2.73W人
孕妇体重增加是无疑的,无论孕前是胖是瘦。有的孕妇也许会慌张,甚至有了减肥的意愿。那么,孕妇能减肥吗?孕妇要怎样减肥?
女人怀孕后立即成了家中的“国宝”,吃得多吃得好也动得少。其实这样对孕妇和胎儿都是不利的,那么,孕妇能减肥吗?孕妇要怎样减肥?医生建议在怀孕期间重视营养也要重视控制体重,否则会直接影响孕妇和胎儿的健康,也不利于自然分娩。
研究显示:孕妈们如果体重增加超过15千克,那么巨大儿发生率为7.46%,极易造成难产,剖宫产的风险是正常的3倍。且易出现妊娠高血压、妊娠糖尿病等妊娠期并发症,而超重宝宝的健康更令人担忧。控制饮食就不必说了,重点向大家推荐几个在怀孕不同阶段适合的运动,供准妈妈们参考:
怀孕早期:多做有氧运动
如果你原来就喜欢游泳,那就可以根据你的体能情况去游泳吧!动作和节奏不强烈的健身操也可以做,快走也可以,总之,如果你没有自然流产或胎停史,妊娠反应不厉害,你可以象平时一样生活,但不可以做剧烈的扭腰、跳跃运动。还要提醒你:不要懒于做家务
怀孕中期:适当增加一些运动量
每天坚持散步,尤其是晚饭后半小时去散步很重要,有条件的妈妈可以去医院的培训班,在家里做家务的时候不要爬高,做力所能及的劳动。
怀孕晚期:慢动作的健康操
孕晚期由于胎儿的增大,妈妈的行动显得有些迟缓,但慢动作的健身操还是可以做的,散步宜分段进行,走远路,可以停一停。总之不可强求,但提醒您一下,孕妇操可要坚持做哦。
【凉薯可以减肥吗】凉薯能减肥吗 吃凉薯真的可以减肥吗
【减肥期间可以吃牛肉吗】吃牛肉影响减肥效果吗 减肥能吃牛肉吗
【减肥期间可以吃牛肉干吗】减肥时能吃牛肉干吗 减肥期间吃牛肉干影响减肥效果吗
【产后哺乳期能减肥吗】母乳喂养可以减肥吗 母乳妈妈可以减肥吗
【产后哺乳期能减肥吗】母乳喂养可以减肥吗
【备孕期间可以减肥吗】备孕期间能减肥吗
【甩脂机真的能减肥吗】甩脂机能不能减肥 甩脂机减肥有效果吗
孕妇能减肥吗?
【喝茶叶可以减肥吗】茶叶水有减肥效果吗 喝茶叶茶能减肥吗
孕妇可以吃减肥酵素吗 孕妇吃什么水果减肥
【吃西红柿能减肥吗】吃番茄可以减肥吗
【睡前泡脚能减肥吗】晚上泡脚能减肥吗 每天泡脚能减肥吗
孕妇过度肥胖的危害 孕妇减肥禁忌
【早上散步能减肥吗】 早上走路可以减肥吗 早上散步减肥有什么注意事项
【天生婴儿肥可以减掉吗】婴儿肥能减掉吗 婴儿肥能瘦下来吗
【喝茶能减肥吗】喝茶可以减肥吗 喝茶有没有减肥的功效
【不吃米饭可以减肥吗】不吃主食能减肥吗
【喝酸奶能减肥吗】喝酸奶可以减肥吗 喝酸奶减肥有用吗 减肥喝酸奶好吗
【经常吃避孕药能减肥吗】长期吃避孕药能减肥吗
【吃玉米可以减肥吗】玉米有减肥作用吗 玉米有减肥的功能吗