孕妇腿抽筋可以吃香蕉吗
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吃香蕉可以缓解腿抽筋。
一些孕妇腿抽筋可能是体内缺钾所致,香蕉的钾含量丰富,能够帮助防治肌肉痉挛,所以说孕妇可适当多吃。同时孕妇吃香蕉还能减少引起人的情绪不佳的激素,帮助缓解情绪,让人开心。
孕妇腿抽筋吃多少香蕉我们的身体每天要至少摄入2克的钾元素,而100克香蕉中含有300毫克钾元素,2克钾元素就相当于要吃0.7千克左右,差不多一斤半香蕉才能达标。
不过,孕妇还可通过日常进食的其他食物补充钾,因此并不需要吃那么多香蕉,适当多吃即可。
孕妇吃香蕉注意事项1、不要吃未熟透的香蕉
未熟透的香蕉中含有较多鞣酸,容易造成便秘,所以孕妇最好不要吃这样的。
2、不要空腹吃香蕉
香蕉中含有大量的钾、磷、镁,对于正常的人,大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡,对健康不利,这对孕妇的影响就更甚了,因此为了身体健康着想,孕妇不宜空腹吃香蕉。
3、不能多吃
香蕉虽然吃起来不是很甜,但是却是一种含糖量很到的水果,孕妇吃多了会引起血糖升高,对自身及胎儿都不利。
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