【孕妇脚板痛怎么回事】孕妇脚心疼怎么回事 怀孕脚心疼的原因是什么
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孕妇脚板痛怎么回事? 孕期准妈妈脚肿是很正常的现象,她们一般都不太担心,但有些准妈妈却出现了脚板疼,这就有些担心了。那么,孕妇脚心疼是怎么回事呢?
孕妇脚板痛怎么回事:肾不好
孕妇脚底板痛最常见的原因是肾脏不好所致。
这种情况准妈妈可多吃一些补肾的食物,比如山药、枸杞等。如果长期脚底疼,最好是去医院检查,看是否是肾脏方面出现了问题。
孕妇脚板痛怎么回事:跖腱膜劳损
准妈妈突然性的长时间持续走路,或者反复超负重,就可能导致跖腱膜劳损,从而出现脚板痛。
这种痛不用太担心,它持续的时间不会很长,在充分休息后就会消失。
孕妇脚板痛怎么回事:神经疼痛
如果孕妇脚底板出现像闪电麻木样刺针样疼痛,很痛苦,则可能是神经病理性的疼痛。
当出现这种症状的脚底板疼时,准妈妈应及时去医院检查治疗,以免出现不适。
孕妇脚板痛怎么回事:身体疾病
准妈妈患有椎体关节错位、骨质增生、椎间盘突出等病,可能会压迫到远端神经,从而引起脚底发热或疼痛。
这种情况的准妈妈应找到引起脚底板痛的发病原因,然后再对症治疗。
孕妇脚板痛怎么回事:缺钙
孕晚期的准妈妈缺钙也可能出现脚底板痛的情况。
这种情况,准妈妈可通过补钙等方式改善,比如饮食上多吃豆制品、奶制品、虾皮等含钙的食物,也可以在医生的指导下服用钙片补钙,另外每天晒半个小时的太阳也可补钙。
孕妇脚板痛如何护理
1、选择气垫鞋或者是在鞋子里垫上足跟垫,可有效减少足底承受的力量。需要提醒的是,不要选择根部过硬或过高的鞋子。
2、跷二郎腿会让着地的那只脚受到全部的压力,容易导致其受到损伤,所以要改掉跷二郎腿的习惯。
3、每日起床前或者坐着休息的时候,可以做一些活动足底筋膜的伸展运动。比如伸直单腿、脚心上仰等。这样可以软化足底肌腱及肌肉,缓解“下床痛”的情况。
4、做运动的时候,要避免跑步、快走等运动,健身房里的跑步机也最好不要使用。
5、减轻体重,这可以有效减少足底压力,所以孕妇一定合理膳食,以免体重过快增长。
6、如果脚心疼的厉害,那么尽量不要连续走路或者直立半小时以上,即使必须要这么做也要每隔半小时休息一次。
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