孕晚期散步要注意哪些事情
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孕期散步有讲究,这样散步是在伤害胎儿,孕妈赶紧停止。现在到了孕晚期,医生说多散散步有助于顺产,不管老公多忙每天晚饭后都会陪她去散步。
孕期散步有讲究,这样散步是在伤害胎儿,孕妈赶紧停止。现在到了孕晚期,医生说多散散步有助于顺产,不管老公多忙每天晚饭后都会陪她去散步。
俗话说的好饭后百步走,活到99,孕妈妈也是一样的,晚饭后出来散散步,一方面有助于消化食物,另一方面也运动运动,有助于控制体重顺产。可这散步也有很多讲究,搞错了不但起不到作用,还会伤害胎儿。
首先:散步时间不能过长,孕妈妈在中晚期身体已经比较笨重了,如果再拖着疲累的身体走太多的路,不但起不到运动的作用,还会加重肌肉紧张,使身体更加疲累,所以最好走15分钟休息,根据身体情况适当散步为宜,千万不能硬撑。
其次:不能穿拖鞋散步。很多人晚饭之后出来散步都会选择穿脱方便的拖鞋,尤其是夏天,既方便又凉快。但是孕妇在出门散步的时候坚决不能穿着拖鞋。因为散步一般以晚饭后半小时为宜,晚上光线本就昏暗,拖鞋不防滑也不跟脚,万一摔倒后果不堪设想。
孕妈散步的时候尽量选择平时穿的ETPU发泡孕妇鞋,同样穿脱方便,透气性好,但它的防滑性能却是普通鞋子的5倍。2厘米的ETPU鞋底能很好的承托足弓,减轻孕妈身体给脚的压力,走起路来更轻松。
第三:不能去商场散步,尤其是马上就到夏天了,商场很凉快,孕妈就想到商场或超市逛逛。但是这些地方人群密集,空气质量差,环境嘈杂,容易影响孕妈的心情,宝宝也会不喜欢。要是被哪个冒失鬼撞到极易发生意外,也很危险。所以,孕妇散步的时候尽量选环境比较好的地方,比如附近的公园,小区里等等。
孕妈妈出门的时候必须有家人陪伴,尤其到了孕晚期,这样才能保证出行安全,毕竟安全才是孕妈最重要的。
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