孕期尿频,尴尬麻烦,如何应对?
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在孕期如果出现尿频或者是漏尿的情况,是不是感觉到非常尴尬以及难受?那么面对这种情况,我们应该如何正确的处理呢?
在孕期如果出现尿频或者是漏尿的情况,是不是感觉到非常尴尬以及难受?那么面对这种情况,我们应该如何正确的处理呢?
孕妈虽然沉浸在孕期的喜悦之中,但也会伴随难以启齿、不和谐的小插曲。忽然有一天发现自己连小便都无法控制了,疑惑怎么孩子还没出生,自己倒像个小婴儿。夜间多次起床尿也就算了;现在不小心还顺腿流,尴尬、无措,好好的怎么漏尿了?
一、为什么会尿频?
这与女性的生理构造特征有关,子宫与膀胱相邻,子宫在中央,膀胱在前方,直肠在后方;膀胱和直肠的充盈度会影响子宫的位置。
孕早期,子宫还在盆腔内,子宫大小没有太大改变。但激素变化致使盆腔充血,压迫紧邻的膀胱而产生尿意。
随着胚胎的发育,子宫也在逐渐增大压迫膀胱,导致膀胱的容量比平时减小,因此,出现小便次数增多,但是尿量却不多。
孕4个月以后,子宫从盆腔向上移动到腹腔,对膀胱的压迫有所缓解,孕妈感觉尿频的症状逐渐缓解。
孕晚期,32周以后,胎头下降与骨盆衔接,膀胱再次受压,因此排尿次数再次增多。这个时候孕妈不要憋着,要及时排尿。
有的孕妈因为发育中的胎宝宝压迫,出现压力性尿失禁,比如咳嗽、打喷嚏、大笑的时候,腹压增高出现生理性尿失禁。但也有因为骨盆底肌肉发育不良、外伤、锻炼不足等情况,出现压力性尿失禁。
二、非正常情况的尿频要注意
小便次数增多,间隔时间2个小时以内;排尿困难、疼痛、有烧灼感;尿急、无法控制尿意、尿量过少;尿液混浊或血色;口渴多饮、多尿、食欲增加而体重减轻等情况,及时就诊检查。
三、面对尴尬,如何应对?
1、孕妈觉得漏尿很尴尬,平时可以垫护垫或卫生巾。
2、正常的饮水
有些孕妈会选择少喝水,而避免出现压力性尿失禁、以及上厕所的麻烦,其实,这是不可取的。减少水分的摄入会导致便秘;同时也会影响机体的正常代谢。
因此,建议白天正常饮水,临睡前减少喝水量,以改善夜间尿频的问题。
3、盆底肌训练
骨盆放松练习,有助于预防压力性尿失禁,防止产后盆底肌问题而引起的尿失禁。
4、不憋尿
长时间憋尿影响膀胱功能,同时损伤孕妈泌尿系功能,易导致泌尿系感染。
5、利尿食物尽量少吃
孕早期、孕晚期是最容易尿频的阶段,可以减少进食利尿食物,比如:西瓜、冬瓜、海带等,尤其晚上尽量避免。
6、注意孕期卫生
平时注意清洁卫生,避免细菌感染。假如出现尿急、尿痛、单侧腰痛的情况,及时去医院检查。
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