怎样才能平安度过孕期
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众所周知,怀孕期间,孕妈们的一举一都需要注意。而且在孕期,孕妈们会比较的危险。那么怎样才能平安度过孕期?一起来看看吧。
肚子里多了个小生命,孕妈身上的担子就更重了,记住这9句话,让你安心度过整个孕期。
注意保暖,及时增减衣物,少去人多的地方,屋内定时通风,防止感冒生病。
避免猛烈的弯腰,突然扭身,爬高、摔倒等危险动作,有些家务做不了就别勉强,家里脏一点没关系,安全最重要。
别偏食,保证谷物、蔬果、豆制品、乳制品、肉等各类营养的均衡摄入,可以少量多餐,但不能饿肚子。
每天保证8小时睡眠,如果有条件,可以午休半个小时左右,别熬夜。
不管多忙,一定要按时产检,这样才能更好的知道宝宝和你的身体状况,有问题及时处理。
戒掉抽烟喝酒生活不规律、画大浓妆、穿超细高跟鞋、不讲卫生等坏习惯,一方面是为了宝宝健康,另一方面也会让你更健康。
情绪不要波动太大,如果实在忍不住要发脾气,赶紧发泄出来,生完气就忘掉,不要闷在心里。
别老躺在沙发上懒得动,只要条件允许,都可以出去走走,呼吸点新鲜雾霾,做点运动,让你保持好身材的同时,也有利于生产。
没事的时候多看看书,别老抱着手机追剧,一方面了解一些育儿知识,别到时手忙脚乱,另一方面也给自己充充电,别重返职场时像是穿越过来的。
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