新妈妈的时尚享“瘦”法
本文已影响1.35W人
本文已影响1.35W人
像小S那样,及时生了宝宝身材也依然迷人,是每个女人的梦想。哪么在产后怎么才能让自己拥有S型的身材呢?来看看新妈妈的时尚享“瘦”法吧。
像小S那样,及时生了宝宝身材也依然迷人,是每个女人的梦想。哪么在产后怎么才能让自己拥有S型的身材呢?来看看新妈妈的时尚享“瘦”法吧。
亲子瑜伽 时尚辣妈新“瘦”法
和宝宝一起做瑜伽吧!尝试在家的一角,带着宝宝在瑜伽中游戏,舒展身心的同时,温馨的亲子气息间悄然塑造宝宝自信与开朗的个性!
练习时你是主角,根据宝宝的年龄和配合状况选择动作,让宝宝量力而为行,自由呼吸。你的动作保持轻柔,让宝宝感觉安全、舒适和趣味。
和宝宝一起减肥吧,在玩乐中享“瘦”不一样的亲密!
束角式
姿势:与宝宝面对面,两人分别弯曲两腿坐于地面,脚心相对。吸气,伸展脊椎;呼气,上身向前。
功效:滋养骨盆。
快乐婴儿式
姿势:仰卧,弯曲两腿,架着宝宝的髋部,向上托起。
功效:按摩下背部,增强腿部肌肉力量。
锁腿式
姿势:平躺,弯曲两腿,大腿紧贴腹部。宝宝趴在胫骨上。吸气,稍起上身; 呼气,用下巴尽量贴靠膝盖。
功效:按摩腹内脏器官,缓解腰背的酸痛达到塑身效果。可用藏猫猫的方式,和宝宝游戏。
弓式
姿势:弯曲两腿,抓着脚踝。吸气,将腿向后抬高,并将上身抬离地面。呼气,放松下落。宝宝可坐于后背。
功效:缓解腰肌劳损,柔软脊椎。
下犬式
姿势:两腿分开与肩同宽,两手十指张开着地。脚跟沉向地面,后背伸展。宝宝可在身下,也可同时进行。
功效:缓解背部僵硬,促进血液循环。
船式
姿势:两腿并拢伸直,坐于地面。宝宝坐在你大腿上。吸气时将腿离开地面,脊椎尽量向上伸展,保持呼吸。
功效:锻炼腹肌,并让宝宝感觉像坐小木马般有趣。
树式
姿势:抱着宝宝站立。把重心移动到左腿,弯曲右腿抬起,放在左腿内侧,右膝向旁。试着把宝宝放在大腿上或肩上。反面亦然。
功效:平静自我,锻炼腿部力量。
妈妈经验分享
为什么孩子称呼“妈”而不是“妈妈”
听说“妈妈手”很痛苦?宝妈要及时预防!
你是“左脑妈妈”还是“右脑妈妈”,教养方式大有不同
“后现代妈妈”VS“传统妈妈”
不要总说 “怎么做好妈妈”,这个时代的“好爸爸”又在哪儿呢?
分享四款新妈产后减肥食谱
新妈妈,教你区别“吐奶”和“溢奶”
最新推出的“养生备孕法”,妈妈们的共同推荐!
“爱”的瘦身操 妈妈恢复产后身材不是梦
新手妈妈圈子里爆火的“有机新养”,到底新在哪里?
宝宝咳嗽“蓝瘦”,医生妈妈来支招
“妈咪坊”进军孕婴童行业,精挑细选,打造时尚消费!
新时代好妈妈的新标准 妈妈可以自测一下
当妈不易!英国新手妈妈分享产后痛苦
时尚妈妈护肤的基本步骤
孩子什么时候会喊“妈妈” 孩子喊妈妈的时间
孩子需要的是“无知”妈妈,而不是“能干”妈妈
做个时尚靓丽的准妈妈
怎样做个时尚亮丽的准妈妈
【合生元蓝罐有机奶粉多少钱一罐】合生元蓝罐有机奶粉
怀孕时,孕妈尽量少做这三件事,羊水更“清澈”,胎儿也“开
【夫妻肺片是什么肉做的】夫妻肺片用什么肉做的
年过40仍想生子的女星们
多数产妇都适合无痛分娩
变废为宝的儿童补钙美食:芹菜叶豆渣鸡蛋软煎饼,让宝贝爱
宝宝吃两个人的母乳 宝宝吃两个人的母乳有问题吗
12星座智商排行榜 12星座中哪个星座最聪明
家长要学会适当“示弱”!
古八变歌翻译
想让孩子接受你立的规矩,这4点家长一定要做到了!
如果主食这样,还会担心宝宝缺营养吗?
《唐朝诡事录》更新时间什么时候 《唐朝诡事录》剧情
宝宝吃荔枝会得荔枝病吗
青少年接种新冠疫苗打几针 青少年接种新冠疫苗是哪种