注意这5点过个完美孕年
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过春节期间孕妈咪需要注意些什么?在怀孕期间孕妈妈需要多注意休息保证睡眠质量,要多活动锻炼一下,那么春节期间如何保证孕妈咪过个完美孕年~
注意这5点过个完美孕年
久 坐
我们都知道孕妇是不要久坐的,久坐不仅会引起孕妇腹痛、腰椎疾病、还会影响到消化系统,使肠胃蠕动变慢,食物聚集于肠胃,加上过年期间难免会吃的多一些,所以肠胃的负担会变的非常重。
过年期间亲朋好友聚在一起肯定会聊聊天、打打牌、搓搓麻将,兴致来了很容易忘记了自己孕妇的身份,因此要注意不时地起身活动活动。
睡 眠
既然怀上了宝宝,过年就要尽可能的安排好休息和娱乐的时间,晚上不要太晚,建议晚上10点就要准备休息了,即使外出串门中午也最好保持1个小时的休息时间。
除夕那天的守夜就拜托给老公来守吧。
电 影电影院强烈音效和不流通的空气,以及紧张刺激的情节都是对胎儿发育没有好处的,所以整个孕期都要尽量避免,尤其是孕早期和孕晚期,最好不要去。
所以,还是和老公在家看看把。非去不可得话,帮帮也拦不住你,记得问工作人员要一个消音枕保护一下胎儿哦~
饮 食
我们再来说说吃的方面,春节面对一满桌丰盛的美味佳肴,谁能不心动呢?
但是但是但是,还是要为了宝宝,切忌暴饮暴食,遵循这7字箴言
多吃蔬菜少吃肉
多点清淡少油腻
此外,我们过年还会吃很多零食,比如“瓜子”,有人担心嗑瓜子多了会不会对胎儿产生影响,其实瓜子对孕妇的好处还是颇多的。
瓜子富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素,饭前磕瓜子能够促进食欲,饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。注意搭配上水果,不然很容易上火、便秘。
出 行
过年过节,难免会外出走亲访友,虽然朋友家会尽量避免,但是父母家或者家庭聚会多少会去参与。
那外出在出行坐车时我们要注意什么呢?
1. 先要和医生沟通,出行去哪多久,医生会根据你的条件来告知具体的事项;
2. 穿着宽松的衣服、裤子和袜子,随身携带一个适合自己的枕头或者垫子;
3. 注意要慢,出门在外凡事要注意慢,如有不适要及时和周围的人沟通。
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