孕妈妈千万别这样吃水果,会伤害腹中的胎宝宝......
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水果中的营养成分含量是很高的,孕妈妈在怀孕期间多吃水果,对宝宝的生长发育是非常有益的,但是,对于孕妈妈来说吃水果还是有一些禁忌的。
水果中的营养成分含量是很高的,孕妈妈在怀孕期间多吃水果,对宝宝的生长发育是非常有益的,但是,对于孕妈妈来说吃水果还是有一些禁忌的,如果不加以注意,反而会对腹中的胎儿造成伤害。
孕妈妈吃水果时要注意下面三种状况。
一、根据自己的体质来选择水果
每个人的体质都不是完全相同的,所以同样的水果有的孕妇吃了没什么不好的感觉,有的孕妇吃了就会有很大的不良反应。如果孕妈妈平时总是怕冷,爱拉肚子,那么就属于偏寒体质,对于体质偏寒的孕妈妈不要吃太多寒性的水果,如芒果、猕猴桃、西瓜等。如果孕妈妈总爱上火、便秘、出汗,那么就属于偏热的体质,对于体质偏热的孕妈妈不要吃太多热性的水果,如荔枝、龙眼、苹果等。
二、不要过量食用水果
有些孕妈妈在怀孕期间偏爱某种水果,就会大量的食用,甚至连饭都不吃只吃这种水果,这样会使孕妈妈身体内的营养供给不均衡,不管什么水果都不能当饭吃,每天的总摄入量不能超过一斤。大量的食用某种水果会导致孕妇分娩困难,严重的会增加难产,产后出血等危险的发生。而对于宝宝的伤害也是非常大的,孩子长大后患糖尿病、心脏病、冠心病等的风险会大于常人。所以孕妈妈为了自己和宝宝的健康,食用水果要适可而止。
三、水果不是想吃就吃
很多孕妈妈对于吃水果都是什么时候想吃了就吃,其实吃水果也是要看时间的,吃水果的最佳时间是饭前一小时内和饭后两小时内。正确的吃水果时间,对于孕妈妈的身体是非常有益的,妈妈的身体好宝宝当然也会非常的健康。
很多孕妈妈在怀孕期间,莫名奇妙的感到胃不舒服,拉肚子,可是自己并没有乱吃东西啊!其实饮食不当也会造成很多身体的不适,所以孕妈妈们在这个特殊的时期为了宝宝也要做到良好的饮食习惯。
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