孕妇缺锌影响大吗
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孕妇缺锌影响大吗?孕妇缺锌的影响有哪些?下面来看看下文了解一下关于孕期补锌的那些事儿,怀孕后补锌需要注意什么?
平常在孕妈咨询的时候:“医生,孕期要注意的营养素有哪些呢?补叶酸、补钙、补铁…”但~孕妈们千万不要忘记,还有一个营养素也是很重要~是哪个营养素呢?那就是锌!是的,别忘记了,其实锌的补充在孕期中是很重要的!
为何这么说呢?锌的补充在孕期中是很重要的!为何这么说呢?怀孕期间母体血中锌浓度太低可能会增加早产的风险。以下就让本人一起跟孕妈来关心补锌的重要性!
孕妇缺锌对胎儿有什么影响
孕妇
嗜酸、呕吐等现象会加重
产程延长、流产、早产
伤口不易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹
食欲不振、出现味觉和嗅觉障碍
子宫收缩无力,难以顺利分娩
免疫力低下,容易反复感染
易脱发、记忆力下降、慢性疲劳
胎儿
胎儿畸形率增高,脑部中枢神经系统畸形
胎儿脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官发育不良
胎儿发育迟缓:导致早产儿、低体重儿
胎儿脑细胞总数减少
婴儿出生后大脑发育功能不全
胎儿的性器官、视觉发育不全
智力发展障碍
孕妇补锌的时机与量
在孕前淮备怀孕的时候就应该补锌,因为锌,是人体必不可少的微量元素。因此,开始淮备怀孕的时候淮就应该补锌。
正常人每日需要锌10-15毫克,怀孕后的妇女血浆中锌的含量,往往处于正常值的低限或临界状态,就更需要补充锌,所以怀孕后的妇女每天锌的需要量会增加到25-30毫克。
富含锌的食物
1、食品:蛋奶、奶制品、全麦面包
2、植物性食物:豆类(大豆、黑豆、花生)、坚果类
3、蔬菜:大白菜、白萝卜、茄子、海带
4、肉类:羊肉、牛肉、动物肝脏
5、海鲜:生蚝、虾、螃(对海鲜过敏的人要注意这类食物的摄取)
注意!钙锌不能同补
钙锌互相之间会产生拮抗作用,同时补充会导致吸收效果下降,若孕妇需要补钙的话,最好时间间隔一个小时以上。
孕妇补锌是十分必要的!说了这么多补锌的重要性,不知道孕妈们有没有作好笔记呢?总之,孕妇补锌不仅是关心胎儿在母体里的的健康发育,也关系了孕妇本身是否能顺利分娩与孕程中的身体健康等。
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