孕妇睡觉姿势
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女性在怀孕之后,胎儿随着胎龄不断长大,占据了子宫内的位置,压迫各个器官导致了各种不适感,特别表现为行动迟缓、睡眠时姿势的不适等,那么孕妇睡觉姿势有哪些注意事项呢?
平常在没有怀孕的时候,很多人都有着自己最舒适的睡觉姿势,不论是平躺还是趴着睡,又或者侧卧某一方向,只要自我感觉可以轻松入睡,就是最合适自己的睡觉姿势,但女性在怀孕后,月份的不断增加,胎儿也在不断长大,此时平躺睡觉就可能就会产生很大的压迫感,所以在早孕期间,即三个月之前,孕妇睡眠姿势选择平躺、侧卧都是可以的。
在孕早期结束以后,孕妇的腹部就会逐渐隆起了,此时孕妇睡觉姿势就需要注意了,需要尽量采用侧卧位睡姿,如果下肢感到沉重劳累,在睡觉时可采用仰卧姿势,并把下肢用垫子稍微抬高一些,促使血液快速回流心脏,减少水肿的产生。
在度过了七个月以后,孕妇腹中胎儿基本成性,腹部也会变得更大,行动也会更加不便,因为子宫的不断增大压迫了膀胱而起夜频繁,此时孕妇睡觉姿势就变得更加重要了。
因此,孕晚期的准妈妈们应该注意避免仰卧的睡姿,在仰卧位睡眠时,巨大的子宫会压迫下腔静脉,使回心及出心血量减少,出现低血压,从而准妈妈就会出现头晕、四肢无力、恶心等低血压的症状,当出现了明显的低血压时,轻则不适,严重还会影响胎儿健康。所以,孕晚期的准妈妈应该尽可能选择侧卧位睡眠姿势。在侧卧位中,最佳的位置是左侧位睡眠,左侧卧位的优点是可以减轻增大的子宫对准妈妈主动脉的压迫,可以保证子宫的正常血流量,以便给胎儿提供更全面的营养物质。
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