预防妊娠糖尿病怎么做
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你在怀孕时,是如何控制血糖的呢?为了避免患上妊娠糖尿病,孕妈妈该如何做呢?怀孕后该如何控制血糖呢?
很多准妈妈在备孕时,没有发觉自己患有糖尿病,有了宝宝后,检查出了糖尿病,这样的疾病称为妊娠期糖尿病。这给准妈妈带来很大的苦恼,不过,准妈妈不用过分担心,妊娠期糖尿病通过严格的饮食控制以及运动疗法,是可以对血糖进行控制的,在孕期做好饮食控制是治疗糖尿病的最基本的做法。
妊娠期糖尿病要做哪些检查
妊娠期糖尿病橙是孕期高危疾病,也是怀孕期间较为常见的一种并发症,可影响胎儿形成巨大儿,让宝宝分娩时提升难度,还可导致胎儿早产。同样,会对准妈妈造成影响,从而引起酮症中毒。
妊娠期糖尿病饮食控制要点
一、清淡饮食
准妈妈的饮食口味不可过咸或过于油腻。烹调时要注意对植物油、动物脂肪的控制,不要进食炸、煎、熏等烹调食物,多吃蒸、煮、炖等方式烹制的食物。不要食用动物性脂肪油(有些地方称大油)、奶油、猪油、黄油等。以素汤为主,少吃排骨汤、骨头汤等。
二、良好饮食
准妈妈在孕期要养成良好的饮食习惯,少吃多餐,饮食的时间、用量、类别、性质要固定,不要吃的太饱,也不能因为怕胖而挨饿。水果、甜食、高脂类食品要控制摄入量。草莓、苹果、猕猴桃可优先考虑,香蕉、甘蔗、龙眼、葡萄等水果富含糖分,不要吃的太多。
三、营养均衡
孕期饮食要进行合理配餐,做到不偏食,不挑食,食物种类多样化。结合食物交换表拓宽食材食谱,做到总热量控制的前提下,多吃血糖指数低、高膳食纤维食材,可有效降低机体内血糖浓度,避免出现不必要的波动。
四、饮食禁忌
准妈妈还要了解哪些食物要少吃,哪些是禁忌食物。
1、精制糖类:白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。
2、甜品类:巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。
3、高淀粉食物:山竽、土豆等。
4、油脂类:花生、瓜子、核桃、松子等。
5、熬煮时间过长的淀粉类:大米粥、糯米粥、藕粉等。
五、饮食控糖
准妈妈在怀孕期间还要注意对含糖饮料加以控制,如果汗、汽水、果味茶、甜点等,正餐也好、零食也罢,避免吃这些。有些牛奶中含有乳糖,准妈妈也要加以控制,每天的饮用量不要多于两杯。
Tips
如果在怀孕期间出现了妊娠期糖尿病,准妈妈也不要抱怨自己不够幸运,过分自责和恐慌,遵从医嘱,只要做好合理的饮食安排,是可以把血糖控制到合理水平的。
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