孕妇秋天鼻子干燥怎么办
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秋天孕妇鼻子干燥是因为缺水严重所致,既然缺水,当然就要补水。所以孕妇多喝水,给身体补充足够的水分,使达到刺激神经,加强身体循环调节的效果。
建议:孕妇除了多喝水外,还可每天早晚都倒一杯热开水,然后对着杯口用力的吸气,让水蒸气熏一熏鼻腔,每次5分钟左右,保证鼻腔湿润。
热敷
用热毛巾敷鼻子能扩张毛细血管,改善局部血液循环,增加鼻腔分泌物缓解干燥症状,准妈妈秋季可经常热敷鼻子。
鼻部按摩
孕妇鼻子干燥还可通过按摩的方法缓解。
具体按摩法:用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼数次,用食指旋转按摩迎香穴数次。时常做鼻部按摩能加强鼻部血液流通,有效预防鼻腔出血,缓解鼻子干燥。
涂抹色拉油
孕妇鼻子干燥严重时可以涂抹色拉油缓解。
做法:一个鼻腔点三到四滴,早晨晚上各点一次。
注意:鼻腔干燥时较脆弱,切记不要用手挖鼻孔,以免加重鼻黏膜损伤。
秋天孕妇鼻子干燥除了缺水外,跟上火也有关系,所以饮食上应多吃滋润下火的食物,比如绿叶蔬菜、黄瓜、白萝卜、西红柿、蜂蜜、樱桃等等。
推荐食谱:白萝卜海带排骨汤
材料:白萝卜1根,排骨500克,鲜海带200克,瑶柱10克,姜2片,水8碗。
做法:
1.将鲜海带浸泡2-3个小时,取出冲净,切成大小适中的片状。
2.白萝卜洗净,削皮切块。瑶柱洗净,用清水稍浸泡。排骨洗净,切块,汆水捞起。
3.煮沸清水,放入所有材料,武火煮沸,转中小火煲一个半小时,下盐调味即可食用。
功效:下火、滋补。
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